人们在冬季很容易发生感冒咳嗽等,尤其是风热感冒,会引起发热、头痛、咽喉红肿干涩疼痛,还会出现鼻塞涕黄、咳嗽痰黏或黄的情况。有些人会更严重且口渴喜饮、怕风。并且我们在对镜可观察到舌尖边红、苔薄白微黄。有些人还会出现加重头面部痤疮、便秘等。
冬季风热感冒首先要以预防为主
1.洗:冬季人们要经常用冷水洗脸,有很好的预防感冒的功效。即冷脸热足法。早晨用冷水洗脸,晚上用热水泡脚,有助于提高身体抗病能力。另外,要养成勤洗手的习惯,以减少沾染感冒病毒的可能性。
2.漱:冬季大家要养成盐水漱口的习惯。每天早晚用淡盐水漱口一次,可杀死口腔病菌。
3.动:人们在冬季的时候还要注意多活动,即体育健身法。坚持户外活动,一星期至少要锻炼三次,每次30至45分钟,可以大大增强抗感冒能力。项目可因人而异,如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等。但锻炼不可过度,有研究证明,如果每次锻炼超过1小时,人体免疫力会下降,反而会增加患感冒的机会。
4.通:冬季到来,人们要注意多通风,即通风透气法。居室的窗户,每天至少要开30分钟,使室内通风透气,让感冒病毒随空气流动排到室外。
冬季风热感冒的预防汤饮
一、可乐姜汤
可乐姜汤是我们日常中用来预防感冒的常见办法,养生姜汤有防寒去痰功效,增加热量,暖胃,最适用于冬季,对防治感冒效果很好,可以祛风散寒。
二、盐醋姜汤
盐醋姜汤可以帮助人们缓解身体酸痛,帮助去除感冒,肩膀和腰背遭受风、寒、湿等病邪侵扰,可熬一些热姜汤,先在热姜汤里加少许盐和醋,然后用毛巾浸水拧干,敷于患处,反复数次,能使肌肉由张变弛、舒筋活血,大大缓解疼痛。也可用毛巾浸热姜汤敷于四肢酸痛处。
三、红糖姜汤
红糖姜汤比较适合女性,有助于驱寒保暖,红糖具有养血、活血作用,加到姜汤里,可改善体表循环,治疗伤风感冒。需要注意的是,生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒,不适用于暑热感冒或风热感冒。
四、大枣姜汤
大枣姜汤对于身体虚寒的人们是非常适合的,大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神作用。生姜具有温中、解表散寒作用。二者合用,可充分发挥姜的作用,促进气血流通,改善手脚冰凉症状。此外,生姜重补暖、大枣重补益,对治疗寒凉引起的胃病很有效。
冬天的天气异常寒冷,尤其是在北方的天气里,很多时候的气温都在零下十几或者二十几度。所以,在这种情况下,人们一定要注意多吃一些可以防寒保暖的食物,还要经常煮一些汤剂给家人喝。如果家里有老年人和小孩子和孕妇的,可以喝可乐姜汤、盐醋姜汤、红糖姜汤、大枣姜汤等,有非常好的驱寒治感冒的好处。
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