秋季吃南瓜防秋燥润肺护心

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秋季是非常适合吃南瓜的季节,人们在秋天天高云淡、气候干燥的时候非常容易口舌干燥,上火,吃南瓜可以帮助人们防秋燥,润肺还保护心脏。南瓜的营养价值非常丰富,其中的维生素A含量非常丰富,含有丰富的糖分,营养价值高,容易消化吸收,可以煮粥、蒸着吃,或者煮饭、熬制。2l2即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com
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1、南瓜可提高免疫力2l2即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

我国很多地方的人们都要吃南瓜的习惯,南瓜的营养价值高,含有丰富的维生素B6胡萝卜素,它是提高免疫蛋白活性、加强免疫蛋白代谢不可缺少的重要营养素。据说,由于南瓜具有提高免疫力的作用,在日本江户时代中期有冬秋季吃南瓜的风俗。2l2即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

2、南瓜能助美容2l2即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

女士们在秋季吃南瓜的好处是非常多的,南瓜中不仅富含β-胡萝卜素,更富含维生素C,它同时还含有大量的维生素E,是预防皱纹等产生的重要营养素。这些丰富的维生素集合在一种蔬菜里,可以说,多吃南瓜对美容也是非常有帮助的。2l2即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

3、南瓜有明目的作用2l2即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

上班族和学生是非常适合吃南瓜的,南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一,这种营养素在人体内能转化为维生素A。维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度。哈佛大学研究显示,维生素A也能延迟视网膜色素变性所引发的视网膜功能下降。此外,维生素A还有助于形成和维持健康的皮肤、牙齿和骨骼。2l2即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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4、南瓜有助于睡眠2l2即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

南瓜可以帮助人们改善睡眠,南瓜籽富含色氨酸,负责帮助人体制造血清素,这种神经递质有放松精神的作用,能缓解紧张感,同时还能改善心情,因而有助入眠。2l2即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

5、南瓜可护心2l2即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

南瓜是保护心脏的最好的瓜类蔬菜之一,南瓜富含膳食纤维,对心脏很有好处。哈佛一项万人规模调研显示,高纤维饮食者与低纤维饮食者相比,冠心病发作风险降低40%。瑞典的一项最新研究也得出类似结论,高纤维饮食女性与低纤维饮食女性相比,患心脏病风险降低25%。2l2即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

南瓜食用禁忌2l2即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

南瓜的吃法是非常多的,吃南瓜的好处多,但是也不意味着大家可以随便多吃。南瓜要妥善保存,且存放时间不宜过长,否则瓜瓤就会通过进行无氧酵解产生酒精,食后易引起中毒。吃南瓜前一定要仔细检查,如果发现表皮有溃烂之处、或切开后散发出酒精味等,则不可食用。2l2即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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爱吃南瓜的朋友在秋季可以多吃点南瓜,因为南瓜对女性来说美容养颜,对上班族来说可以明目,对老年人来说可以降低冠心病的发生率,对青少年来说可以帮助提高免疫力。所以,秋季是最适合吃南瓜的了,人们在秋季可以把南瓜切成小块,然后在锅中加入水没过南瓜,再加糖放入冰箱里冷冻。2l2即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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