进入到秋季以后，因为天气转凉，气候变的干燥，多数人都会出现嗓子不适，经常咳嗽的情况。那么秋季出现不舒服嗓子痛的情况吃什么才能帮助缓解呢?下面小编就为大家介绍几种在缓解嗓子不适方面效果很好的食物。大家可以根据自己的情况食用。
秋季经常嗓子痛多吃5种食物
1、大蒜
大蒜的成分中较多的为杀菌成分，一般1-2瓣蒜就能达到效果，可以有效的杀菌并能缓解喉咙痛和咳嗽症状，为了大蒜可以更好的发挥作用，建议在碎后静置10—15分钟生吃是最好的方法。另外，还可以将大蒜切碎后放入烧开的水中浸泡，待温度不烫手时饮用。
2、鸡汤
鸡汤具有很强的抗炎效果，可以缓解喉咙充血的问题，尤其是热气腾腾的鸡汤可以说是堪比抗生素的。建议大家在做鸡汤的时候，可以加入一些营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。因为这些食物都是具有治病作用的。
3、罗汉果
罗汉果中营养价值丰富，其中含有大量的钾、硒、锌元素，在整体上具有抗氧化、提高机体免疫力的作用。罗汉果还具有很好的药用价值，具有滋阴润肺、生津止咳的作用，对于缓解干咳、咽干、咽痛、口干、口渴等方面效果很好。
4、菊花茶
秋菊的主要作用是明目祛燥，秋菊中的杭菊在清热利咽方面效果最好。如果出现咽喉肿痛的会后，可以用杭菊泡茶饮用，对缓解症状很有好处。
5、香蕉
香蕉是我们常见的水果，因为口感软糯，可以更好的下咽，起到保护喉咙的作用，同时香蕉中的维生素B6、维生素C、钾元素极其丰富，对于缓解咽喉肿痛方面效果很好。
上文中小编为大家介绍的五种食物都是我们生活中非常常见的，同时对于缓解秋季嗓子痛上效果很好。建议大家可以根据自己的个人喜好适量的食用。最后，小编提醒大家，因为秋季是咽炎、鼻炎等常见的高发期，在平时尽量注意不要过冷过热的刺激。
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