秋分的节气到了,秋高气爽的气候让人们感觉到了很舒适的感觉。秋分要注意预防秋燥,注意多吃水果,多吃一些滋阴润燥的食物。吃什么呢,秋分的一些保健食疗是不能少的,下面的这些食谱要试试。
二柑汁
[原料]广柑500克,橘柑500克,白糖50克。
[制作]将广柑、橘柑去皮,去核,用白布绞取汁液,装入杯中。将杯中加入白糖,拌匀即成。
[功效]生津止渴,清心安神。
[禁忌]脾胃虚寒者忌食用。
苹果柿子汁
[原料]苹果500克,柿子500克,白糖50克。
[制作]将苹果、柿子去皮,去核。柿子、苹果切成片,剁成泥,用凉开水适量,浸泡3~5分钟。用白布绞取苹果、柿子汁液,将汁液放人杯中,加入白糖,拌匀即成。
[功效]清热,润肺,止渴。适用于热渴、咳嗽、吐血、口疮等症。生津止渴,降低血压。高血压属肝肾阴虚患者饮用。
海米炝竹笋
[原料]竹笋400克,海米25克,料酒、盐、味精、植物油各适量。
[制作]竹笋洗净,用刀拍松,切段,再切成条,放入沸水锅中焯去涩味,捞出过凉水。将油入锅烧至四成热,投入竹笋稍炸,捞出淋干油。锅内留少量底油,把竹笋、高汤、盐略烧,入味后出锅;再将炒锅放油,烧至五成热,下海米烹入料酒,高汤少许,加味精,将竹笋倒入锅中翻炒均匀装盘即可。
[功效]清热消痰,祛风托毒。
甘蔗粥
[原料]甘蔗汁800毫升,高粱米200克。
[制作]甘蔗洗静榨汁,高粱米淘洗干净,将甘蔗汁与高粱米通入锅中,再加入适量的清水,煮成薄粥即可。
[功效]补脾消食,清热生津,养阴润燥。适宜于热痛恢复期、津液不足所致的心烦口渴、肺燥咳嗽、大便燥结等症。甘蔗可以有滋阴润燥的作用,适合秋季食用的哦。
关于秋分适合的一些保健食疗的一些方法,大家都学会了吧,这些食谱的营养价值高,而且还可以有促进代谢的作用,对于清热去火,滋阴润燥有好处,特别适合秋乏季节食用,大家可以试试的呢。
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