七月份是夏季很炎热的月份，要注意防暑降温的工作，同时也要注意夏季养生的一些小常识。盛夏七月份吃什么比较好呢，一些时令的蔬菜是再好不过的选择，不妨试试下面的这些食材吧，很适合七月份养生。
豌豆苗
从谷雨开始到夏这段时间，最适合吃的蔬菜莫过于豌豆苗。豆苗性滑、微寒，是燥热季节的清凉食品。含有丰富的钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素，有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。
蚕豆
江南一带喜欢在夏时节食豆，所以蚕豆又称为立夏豆，不少人家还将蚕豆跟大米饭一锅煮，称为“蚕豆饭”。蚕豆有益气健脾、利湿消肿等功效，特别适合暑热和湿气重的夏季食用。蚕豆适合夏季食用，可以有补充维生素和矿物质的作用，可以做很多的美食，比如说煮饭啊或者是熬粥都是不错的选择。
苋菜
红苋菜是时令蔬菜，吃完苋菜，菜盆里留下红红的汤汁，讨的是“红”运当头的彩头。苋菜具有清热解毒、收敛止血、消炎退肿、治疗下痢之功效，这样的食材是夏季最好的选择，而且还可以消肿祛湿，是不错的清热解毒的食材类型，大家可以放心的食用，而且还可以有降肝火的作用。
关于夏季七月份适合的有些蔬菜类型，大家都知道了吧，比如说豌豆苗是不错的养生保健的食材，可以补充丰富的维生素和胡萝卜素，消炎利尿，清除燥热，还有蚕豆。红苋菜都是不错的夏季养生蔬菜。
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