好的谚语流传千年，好的养生饮食也源远流长，在饮食上，苹果绿天然养生专家说要采取养生的方式，这样才健康，那么，六月份饮食怎么食才安心、养生呢，下面专家为大家介绍六月份最受青睐的水果西瓜，六月份最受好评的凉茶。
最受青睐的水果西瓜：西瓜是清热、解暑的佳品，也被称为天然白虎汤，西瓜在六月份的时候食用会帮助降火，但是一些体质虚弱、腹胀腹泻、消化不良的人食用后会引起不适，所以每次吃西瓜都要适量，有疾病的更要注意少吃，苹果绿天然养生专家说有前列腺增生和慢性肾炎的人可以多吃几块，因为西瓜有治疗这方面疾病的效果。
最受好评的凉茶：饮用凉茶可以减少寒凉、减少刺激，让血流的缓慢一些，但是要注意饮茶，不适所有的人都适合喝凉茶，有小孩、老人、脾胃虚寒的人，这样的人最好少喝，不然会引起消化系统疾病，苹果绿天然养生专家为大家量身定做了—副凉茶方：
茶需要的材料有白矛根15克、芦根15克、金银花10克、玉竹10克、麦冬10克、蒲公英15克、五味子6—8克。先把这些药材用清水浸泡一下，时间在半小时左右就行，然后在用大火，煮开以后改为小火熬煮半小时，然后添加适当的调味白糖或蜂蜜，在凉一下喝就行了。凉茶清热解毒、润喉止渴、消暑益气。
六月份饮食怎么食才安心，就为大家介绍到这里，苹果绿天然养生专家为您介绍的西瓜、凉茶养生方法，如果您觉得您适合这样的饮食，那么就采取这样的方式吧，相信在六月份您不会有中暑、上火等一些症状了，在六月份能够清凉一夏。
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