春季是一个温暖的季节,除了气温回升以外,也是很容易出现流行病的季节,所以在春季的时候要多吃一些抵抗力强的食物,补肾也是春季应该注意的一个大问题,那么如何补肾才好呢,下面介绍几种食材,对补肾养肾有一定的帮助。
黑木耳:补肾止血益气
黑木耳性味甘平,具有补气补肾、凉血止血等功效。临床常用于治疗崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症。黑木耳的吃法有很多,比如说凉拌啊,或者是清炒,炖,煮等都是不错的选择,也可以做汤,具有补肾益气的作用哦。
黑豆:肾之谷
黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。如果你经常吃黑豆的话就可以有惊人的发现,它具有软化血管的作用,而且还可以滋润皮肤,具有延缓衰老的作用哦,特别是对于心脏疾病和高血压等人群有很好的帮助。
栗子:肾之果
栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂,小便频多及脾肾虚寒的人。栗子含有丰富的纤维素,而且含有核黄素,这样的物质是可以缓解口腔疾病的一种物质,同时对于人体也有很大的养生功效,大家可以放心食用。
关于春季补肾应该吃的一些食物,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,相信大家对这些小常识也有了一些了解和认识了吧,常吃黑豆,黑木耳和栗子具有养胃健脾,补肾养肾的作用,同时还可以强壮身心,保持健康。
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