天气乍寒乍暖的春季来临，这时候人体需要有对寒邪的抵抗能力，因此，春季的时候要注意养生，接下来，苹果绿天然养生专家为您介绍春季养生喝粥，都有甜浆粥、番薯粥、燕麦粥、脊肉粥，下面一起来了解下这些粥的做法以及功效吧。
1.甜浆粥：材料有新鲜豆浆500克、大米50克、清水、白糖，将大米与新鲜豆浆同煮粥，白糖可以在粥好以后放，也可以在煮粥的时候放，这个根据个人的口味来定，粥煮好以后早晚餐温热服食就可以，甜浆粥种大豆有宽中益气、润泽肌肤、利大肠的功效，豆浆营养丰富，有促进消化吸收的效果，甜浆粥对体虚久嗽、便秘也有很好的治疗效果。
2.番薯粥：材料有粳米150克、水、番薯100克，将材料一同放进锅内，加入适量的水熬制成，早晚餐食用就行，番薯粥常使用具有补中和血、肥五脏的效果，本粥对健脾胃、和气血、润肤色有很好的效果。
3.燕麦粥：蒸麦50克与水一起煮成粥早晚餐食用。燕麦是一种高蛋白食品，具有对保持皮肤弹性、补虚健脾、抑制老年斑的形成效果。
4.脊肉粥：脊肉50克、粳米50克，起锅将脊肉用少许油炒一下，在与粳米50克放入锅内，加入适当的水煮，最后加食盐少许调味，脊肉粥有防皱除皱、润肌滋肝阴、补肾液止消渴、充胃汁利二便的功效。除体虚面色不悦的人不能喝意以外，平素健康之人都可以喝。
春季养生喝甜浆粥、番薯粥、燕麦粥、脊肉粥，相信您了解了，这些粥在春季喝都有很好的养生功效哦，不过天天喝粥大家总会觉得腻，因此，喝粥最好是早上喝晚上就不要喝了，要是晚上喝白天就不要喝，这样错开以免喝的腻。
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