白雪皑皑的冬季即将来临了，这对于爱好滑雪的朋友来说，无疑是一个玩得开心的季节。但在开玩之前，还是要提醒这些朋友，在玩的时候要注意安全，特别要注意扭伤、骨折等事情的发生。如果一旦发生了滑雪扭伤，这时该怎么办呢？
去年冬天，张先生和家人到滑雪场去玩，结果不知道怎么就把脚给扭伤了，当时不太疼，也就没在意，就又接着玩了起来，后来回家整个脚肿的像馒头一样，还非常疼，连鞋都穿不了了，后在医院治疗了很长一段时间才好起来，医生还告知半年内都不能做一些诸如滑雪的运动。其实如果张先生知道滑雪脚扭伤后怎么办，也不至于好长时间也好不了。
据介绍，冬天在滑雪时，膝盖、脚踝和腰部时三个最容易受伤的部位。因此要严防这三个部位扭伤。下面就介绍下，冬天滑雪扭伤后的具体措施：
滑雪过程中，发现扭伤了某个部位，一定要立即停止滑雪，在原地让受伤的部位不负重。此时千万不能揉捏，因为这样只能导致扭伤的部位病情加重，严重时还会导致肢体瘫痪等。
在条件允许的情况下，向滑雪场工作人员请求帮助，在实在没有医护人员的情况下，要用绷带等将扭伤的部位进行捆绑，固定住，这样可以使肿胀的程度有所缓解。
受伤后应尽快冷敷。扭伤的人，最好在同伴的帮助下，用担架或轮椅快速离开。到了暖和的地方，用冷水浸湿毛巾，每间隔两个小时左右，应反复冷敷5次左右。这是因为扭伤的部位在24小时之内，毛细血管正处于破裂状态，用冷水敷，可以促进血管收缩，可有效减轻疼痛。
扭伤后一天，这时可用热毛巾来敷扭伤的部位，这时就能起到活血化瘀、消肿的作用。
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