春天是一个变化的季节,许多疾病也容易在这个季节开始活跃,许多体质不好的人群,在这个季节很容易犯病。“肝藏血,开窍于目”,中医认为眼睛疾病和肝的关系最大,春季肝火旺盛,很容易引发眼周疾病。对视力方面的主要影响就是视力的下降,眼睛痛,并且酸痒,流泪,红肿等现象。
春季如何保护肝脏
一定要注意平时的饮食习惯,少吃油腻辛辣的食物,多喝水,多吃新鲜的水果还有新鲜的蔬菜。少吃高脂肪的食物。
少饮酒,戒烟,远离二手烟。尤其是要少喝酒,喝酒伤肝,饮酒过多会危害肝脏健康,引起酒精中毒。
用菊花和枸杞泡水喝能清肝明目,枸杞粥、百合粥也是很适合春天吃的,能够养肝明目,缓解眼睛干涩。
要保持心情的舒畅,生气的话,不仅对身体各个部位都不好,尤其对肝脏的影响更是严重,平时一定要学会控制脾气,尽量做到平心静气,不动怒,要有一个乐观向上的精神。
适量的做些强度小的户外运动,在春季,这个气候温和景色优美的季节,做些适合季节的户外运动,不仅呼吸了新鲜的空气,放松了心情,而且对身体是很有益的,例如慢跑、散步、骑单车、郊游、瑜伽、打太极、打球等等都是很好的有氧运动。
春季如何护眼
肝脏对应的就是眼部,所以在春天保护肝脏和养护眼睛是密切相关的。如果用眼过度,或是眼睛出于长期劳累的状态下的话,就会伤害到肝脏。
减少过度用眼,在春天想要保护眼睛。平时上班盯着电脑工作的朋友需注意,工作连续半个小时的话,最好就让自己眼睛休息5分钟左右。可以闭目养神,也可以自己做做眼睛保健操。
也可以自己找一个空气清新的地方,全身休息放松,两只眼睛平视着前方,然后慢慢的将空气吸入,眼睛此时也会跟着一起顺其自然的睁大,然后在将气体呼出,眼睛也会随之微闭,慢慢的将此动作重复10次左右。也可闭上双眼,用手掌轻轻的按摩眼部周围,从而达到眼部的肌肉放松,及血液循环。
经常闭目养神,能够补养肝血,而且还能缓解心情。
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