冬季天气寒冷，并且风大；一般中医理论是女性要热养，男性要冷养，但是在寒冷的冬季，女人和男人有着相同的部位要注意保暖。
女人冬季爱穿裙子，不爱臃肿，尤其身材漂亮的女人，更喜欢张显自己美丽的身材。但是男人呢，男人也有爱美的一面，也不喜欢臃肿，喜欢西装领带，还有些人是受男人要冷养的影响，以为男人不益穿得太厚。有些是男人为了简便，骑摩的不戴护膝，容易使膝盖受凉。
冬季男人和女人至少有三个相同的部位要防止受冻。第一个肚子，第二个腰，第三个膝盖。
第一步：做好肚子保暖
人的肚子一旦不注重保暖，容易发胀，难受。
首先，冬季无论男人女人不要喝冷水，尽量多喝开水或是温水。其次，不要吃冷饭，冷饭吃了肚子发胀不说，还容易导致腹泻。最后，女人最好不要穿太短的衣服，比如露脐衣等。男人最好着长袄，因为在干活或是升手的时候，衣服提起来，冷风也容易进入到肚子里，导致肚子受凉。
第二步：做好腰部保暖
腰很重要，如果腰部一整个冬天受凉，那么以后便会留下腰疼的病根，男人女人都要护好腰。
其一，冬季宜着高腰的保暖内衣，防止腰部受凉。其二，每天晚上睡觉前都能够用热毛巾敷敷腰部，再加强对腰部的按摩。其三，可以拨火罐，及时的逼出体内的寒气。
第三步：做好膝盖的保暖
膝盖受凉，人们肯定最先想到的是风湿，风湿会导致骨痛，而且在目前为止，风湿的治疗方法一直是以止痛为主，不能彻底的根治。
所以平常都要保护好膝盖。
首先：穿衣服的时候尤其是怕冷的女性朋友，一定要再穿个内穿的护膝，防止膝盖受凉。其次，一些经常骑摩的的男性们，一定要穿上外穿的护膝，保护好双膝。最后，女人们冬季最好不要光腿穿个丝袜，为了好看，将双腿暴露在风寒中，最容易膝盖受凉，得风湿。
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