三伏天晒背并非人人适合

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“晒背养生”又双叒叕火了TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

三伏天晒背都有啥好处?TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

哪些人不宜晒背?TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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补阳气、祛湿气TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

三伏天晒背真的管用吗?TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

三伏天堪称一年中TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

天气最热的时候TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

三伏天晒背TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

有一定的中医理论依据TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

中医认为,三伏天晒背TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

与“三伏贴”原理类似TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

都是通过刺激经络穴位TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

达到补阳气、增强免疫力的作用TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

背部经络多为阳经TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

三伏天晒背可以激发经络阳气TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

有一定的养生保健作用TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

此外,晒背还能帮助补肾、TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

促进钙质吸收、改善血液循环、TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

改善睡眠质量TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

需要注意的是TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

晒背并不能燃烧脂肪TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

对于减肥没有太大帮助TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

三伏天晒背要注意什么?TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

什么时候晒背?TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

三伏天晒背TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

可在7:00—9:00或15:00以后进行TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

太阳猛烈时可适当提前或延后TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

不必每天都晒,隔一天晒一次即可TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

晒背晒到微微出汗即可TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

如果晒背时出汗过多TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

并伴随体温升高、四肢无力、TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

头晕、口渴、头痛等不适症状TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

要考虑中暑的可能,应及时就医TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

晒背具体晒哪里?TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

晒背以背部的中下方为主TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

尤其是脊柱两侧的膀胱经TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

大椎穴:位于督脉的穴位,在第七颈椎棘突下凹陷处。TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

脊柱两侧的膀胱经穴位:脊柱中下部,大约从肩胛骨下方到腰部。这些穴位包括肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞等。TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

命门穴:从肚脐向后画水平线,与脊柱相交的位置是命门穴。TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

晒背要晒多久?TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

成年人每次晒背15~30分钟为宜TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

老年人随着年龄增长TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

合成维生素的能力有所降低TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

晒背时间可适当延长TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

但也不能暴晒太久,微微出汗即可TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

儿童皮肤娇嫩,根据个体差异TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

建议最长不超过15分钟TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

晒背还要注意啥?TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

晒背时TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

建议穿颜色浅、比较薄的宽松衣服TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

做好防晒、防暑措施TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

尤其注意头、脸、眼等部位TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

若后背裸露TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

应涂抹防晒霜,避免晒伤TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

空腹时,不可晒背TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

晒前晒后可适量饮用白开水或淡盐水TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

补充体液消耗TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

吃过光敏性食物TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

比如苋菜、芹菜、油菜、菠菜、TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

柠檬、葡萄柚等TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

千万别晒太阳TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

避免引发日光性皮炎TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

晒完背后TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

要及时把汗湿的衣服换下来TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

待不再出汗了TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

再开空调或洗澡TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

注意!TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

三伏天晒背并非人人适合TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

并不是每个人都适合晒背TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

这两类人群应当避免TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

对紫外线过敏的人群TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

体质属于阳气偏盛或阴虚阳亢的人群TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

容易上火、咽喉肿痛、大便秘结等TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

晒背可能会加剧不适症状TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

此外,有基础病的人群TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

比如患有高血压和冠心病等TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

以及孕妇和幼儿TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

正常晒太阳即可,不用刻意晒背TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

对于湿气重、阳虚体质TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

(畏寒怕冷、手脚冰凉、无精打采)TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

抵抗力较弱的人群TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

适当晒背对身体有一定好处TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

三伏天晒背TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

有一定的养生保健作用TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

但要根据自己的体质量力而行TzI即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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