寒露是很适合我们人体进行养生的季节了，在这时候我们很多人都会发现，在寒露的时候大家会因为天气原因，导致胃口变好了，同时寒露的时候大家还应该注意饮食，这时候大家吃的健康是非常重要的，在寒露的时候我们吃什么好。
柿子
寒露的时候我们养生需要多吃些柿子，在寒露的时候我们吃柿子能帮助养生，同时对软糯的柿子来说，实际上等到秋天的时候才是会成熟的，同时由于柿子是果味甘涩、性寒的一种水果，同时柿子还可以入肺、脾、胃，清热润肺。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热，对我们健康是有帮助的，所以说大家不能错过。不过在寒露的时候我们需要注意，所以说在这时候空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。同时也要控制食量，不宜同食含纤维素较多的蔬菜等食物，患有慢性胃炎者、消化不良等胃功能低下者、胃大部切除和糖尿病人不宜食用，这是大家要重视的。
螃蟹
在寒露的时候我们还应该注意多吃些螃蟹，这也是寒露的时候时令的食物选择，在寒露的时候我们要注意，这时候的雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节，同时在的时候我们吃螃蟹需要重视，我们选择蒸食螃蟹是最营养的选择，我们可以选择用手捏住螃蟹两排腿根处的大盖两侧，然后用牙刷刷所有能刷到的地方。等到刷干净之后，我们再把螃蟹放在盛器里;再将姜末放在小酒碗内，加熬熟的酱油、白糖、味精、黄酒、麻油搅和。另取一小碗，放醋待用;最后，将螃蟹上笼，用火蒸15至20分钟，至蟹壳呈鲜红色时就可以取出了，这样吃比较好。
上面给大家介绍了寒露养生需要重视的，在寒露的时候我们饮食应该有所了解才行，上面介绍的几款食物都是寒露的时候我们很适合吃的，在寒露的时候大家吃这些食物可以帮助养生滋补，特别对我们保护好人体健康，是寒露的时候大家不能错过的。
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