秋季的时候是非常干燥的，在这时候不少人都会因为这时候温差大的情况，导致我们身体素质下降，而且秋季的时候还会有很多人产生身体的不适情况产生，那么具体我们在秋季的时候如何才可以提高身体的免疫力，下面就让我们一起看看吧。
常洗手
秋季的时候我们想要避免疾病产生的情况，那么这时候大家首先是应该坚持去洗手了，特别是在感冒流行的季节，每天要多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法，能让全球10亿人远离感冒，还能预防其他传染性疾病，这样对我们预防患病的问题是有好处的。在秋季的时候我们要学会正确的洗手方法才行，首先双手手心相互搓洗，然后我们选择双手交叉搓洗手指缝，手心对手心搓洗手指缝。之后选择用指尖搓洗手心，然后选择用一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同，最后我们用指尖摩擦掌心，这样可以把我们的手部清洗好。
多按摩
同时秋季的时候我们还需要小心，在这时候我们还应该多进行按摩，特别是在秋季的时候大家每天都应该坚持按摩45分钟，一般来说坚持一个月左右人体的免疫细胞就会增加，免疫功能明显得到改善。按摩不一定要到专业机构，可在家互相按摩捏打，做到身心放松就可以了，可以帮助我们起到锻炼的效果，对增强身体的免疫力是有好处的。而且这时候我们还可以用两手掌擦颈部两侧，主要以手指的掌面着力，向后擦动要快，向前擦动要较慢而用力，来回擦动数十次，使皮肤发热而止，这样才能能起到效果。
秋季的时候很多人都会因为天气温度变化大的情况，导致我们身体的免疫力下降，同时还会因为这样的问题导致我们身体免疫力下降，所以在这时候我们需要注意方法预防好，上面介绍的方法效果不错，是我们秋季的时候不能错过的。
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