秋季的时候很适合进行运动，这时候的天气是比较凉爽的，而且秋季的气候也非常宜人，所以这时候我们很适合进行运动，这样能对我们健康有帮助，而且还可以帮助大家很好的度过秋季，那么具体秋季的时候大家吃什么比较健康，一起看看具体如何养肺。
注意受凉不感冒：
秋季的时候我们是很适合进行运动，首先秋季的时候我们要小心，在这时候由于这还是清晨气温低，所以我们不可穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服，避免感冒的情况产生是非常重要的。而且秋季的时候我们锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服，锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉，如果秋季感冒了，那么是不利于我们健康的，所以说在秋季的时候我们运动，大家要注意避免感冒的问题产生，这很重要。
注意补水不秋燥：
秋季的时候我们还要注意，这时候的气候是非常干燥的，所以说对于运动者，我们在每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物是比较好的，这样可以帮助我们有效的润燥，特别是梨、芝麻、蜂蜜、银耳等食物都不错，而且如果秋季的时候我们运动出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以少量、多次、缓饮比较好，这样补充水分效果比较好，大家不要错过。
上面给大家介绍了秋季的时候我们养生需要注意的情况，这时候很适合进行运动，但是需要注意的情况比较多，上面介绍的情况大家要小心，首先要避免感冒情况，同时秋季还要注意补水，这样才可以避免秋季的时候我们产生身体不适。
本文链接：http://www.gihot.com/news-7-2270-0.html秋季运动的注意事项 能促进肺部健康
声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
上一篇：秋季干燥易伤眼 注意方法还能护眼
点击右上角
微信好友
朋友圈
点击浏览器下方“
”分享微信好友Safari浏览器请点击“
”按钮
点击右上角
QQ
点击浏览器下方“”分享QQ好友Safari浏览器请点击“”按钮
