大家对保湿都是比较重视的，特别是在立秋的时候我们要注意，这时候由于比较的干燥，所以人体是很容易出现缺水情况的，在这时候我们需要多喝水来补充水分，同时这时候还可以通过饮食来补水，效果也是不错的，那么具体吃哪些食物可以起到保湿的效果，一起看看吧。
香蕉
想要健康的度过立秋，那么这时候我们首先就应该注意去补水保湿才行，否则干燥的天气给健康影响比较大， 而香蕉就是非常不错的选择，这不仅是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，对我们护肤是非常有好处的，而且我们常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥，所以大家不能错过。
甘蔗
在立秋的时候我们还可以吃的就是甘蔗了，首先来说归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，而且甘蔗是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，这些营养物质对我们人体健康来说是很有好处的，我们在立秋的时候还可以选择把甘蔗来煲制各种糖水，清甜并带有花香味，而且保湿的效果也会更好。
石榴
除了上面介绍的情况，在这时候我们还可以吃的就是石榴了，石榴是性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩的水果，而且石榴也是适合保养身体的好食材。在石榴中的水分是比较丰富，我们选择吃石榴就可以有效的起到补水保湿的效果，这样对我们健康有很大帮助。
上面给大家介绍了保湿的方法，能够发现在立秋的时候很多人都会有这样的烦恼问题，所以这时候我们应该掌握方法调节好才行，上面介绍的几款水果对我们缓解干燥天气的影响是有好处的，而且还可以有效帮助保湿，是大家不应该错过的。
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