秋季的时候大家可以吃到的食物是比较多的，在这时候我们可以通过合理饮食进行养生，吃的健康会对我们秋季健康养生有所帮助，那么具体秋季的时候我们吃拿下食物对健康有帮助，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看秋季的时候吃什么比较好。
芋头
在秋季的是我们首先推荐大家去吃的就是芋头了，在芋头中含有一种粘液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，有助于提高身体抵抗力，对我们预防疾病产生是有好处的，同时我们吃还可以帮助大家调中益脾，由于芋头软糯好吃，营养也是很丰富，可以益脾胃，调中气，非常适合在秋天的时候进食，是可以帮助大家促进脾胃健康的，同时我们还可以吃芋头来帮助大家保护牙齿，主要是在芋头中含有丰富的氟，常吃芋头对于牙齿有很好的保护作用，能够洁齿防龋。
山药
秋季的时候我们还可以吃的就是山药了，山药是可以帮助大家滋补健脾的，主要是在山药中富含蛋白质、维生素及淀粉酶、多酚氧化酶，具有补脾肾、益气养阴的作用，秋天多吃山药可以补虚益气，这样对我们脾胃健康是非常有帮助的，如果秋季我们出现了腹泻的情况，那么吃山药也是可以帮助解决的，由于山药能缓解腹泻，而且山药具有收敛作用，可以缓解腹泻，所以秋季大家不能错过吃山药。再加上山药中含有皂甙、黏液质，有润滑、滋润的作用，秋天气候干燥，咳嗽多发，吃点山药可以益肺气。
红薯
除了上面介绍的食物，秋季的时候我们还可以吃的就是红薯了，我们吃红薯是可以帮助大家抑制胆固醇的，而且有研究显示，红薯中含有抑制胆固醇的成分，对胆固醇的预防作用明显高于其他食物，胆固醇高的人，多吃点红薯有益身体健康，对我们保护好血管健康有好处。同时吃秋季还可以补中暖脾胃，所以秋季的时候大家养生不能错过吃。
上面介绍的几款食物是秋季的时候大家很适合吃的，在秋季的时候我们可以通过饮食来养生，我们如果可以吃的健康，那么对我们健康度过秋季有好处，上面介绍的几款食物都是非常不错的，有助于我们健康的度过秋季，大家不能错过。
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