作者：杨镇涛 上海市金山区吕巷镇社区卫生服务中心
公益科普支持：广东省二十一世纪教育基金会
大家好，我是呼吸道传染病，有传染性的呼吸道疾病，相信刚刚经历的三年疫情加深了广大居民朋友对于我的认识，但我的家族可不止新冠病毒一种哦，流感和流行性腮腺炎等各类可经呼吸道传染的疾病也是我。但是大家不必害怕，目前卫生部门对于我这个庞大家族的防范治疗措施已经是相当完善，普通人群通过简单的消毒知识了解，就能在大部分情况下保证不被感染，健康生活。
通常情况下，我能传播到人体引起机体生病并且干扰正常生活，除去需要一定的病菌数量外，还需要传播媒介，所以防止我侵入的办法大都集中在防止我侵入人体和阻断传播两种途径，而在家庭中做好消毒防护，就是对付我的重中之重，具体应该怎么做呢，且听我娓娓道来。
首先，我最怕的就是卫生部门经过长期研究而研发出来的各类针对我们呼吸道传染病的消毒剂，这些消毒剂只要是符合国家标准的，并且是按照说明书来使用的，全都对我们很有效果，所以没有必要因为内心的安全感不足和对品牌效应的盲目追求而选择价格高昂的消毒剂。或者说为了消毒效果更好而自认为正确地加大药物浓度，这样反而会适得其反，甚至导致屋内家具器械等的损坏，往往是得不偿失的。
其次，消毒过程中，也要保护好自己，大部分消毒剂都具有刺激性、腐蚀性，这些也是能够杀死我的一个主要原因，而同为碳基生物的人类，当然也会因此受伤，所以做好个人防护必不可少，千万不要在消毒过程中伤敌一千自损八百。防护方法也很简单，一般在配置过程中，戴好手套、口罩就可以了。
还有在我流行期间，也要多开窗通风保证室内空气清新，不必担心我会从外边的空气中飞到家里边来，因为即使户外出现含有病毒的气溶胶，流通空气也会迅速将其分解、稀释，几乎不具备传染性。
另外，我国的自来水都是经过消毒杀菌并且检验合格的，除了部分残留消毒液需要挥发外也是几乎没有传染性的，所以不必担心，而网络上流行的马桶投放消毒片等行为也是没有必要的，马桶冲水产生的气溶胶正常来说不会跨楼层传播，不太可能扩散病毒，但还是建议盖上马桶盖冲水，防止排泄物的病菌被水压裹挟扩散到空气中。
除了消毒剂的使用，我还比较害怕紫外线，但是对于普通家庭而言，不建议使用紫外线进行消毒，家里有人的情况下紫外线消毒会对皮肤产生危害，可能会灼伤眼睛或皮肤，增加患眼部疾病和皮肤癌的风险，没人的情况下有正在运行的电器也不安全，而且大部分紫外线灯的运行都会产生臭氧，虽然臭氧也有杀菌功效，但对人体呼吸道也有损害，不过如果钟情于紫外线灯的高效杀菌效果，可以购买有紫外线LED灯的空气消毒机，紫外线不外漏，杀菌安全两不误。
另外我是可以在物体表面生存一段时间的，并且能够有效传播，具体怎么做才能防止感染呢，在团购和快递物品取货时，戴好口罩、手套，采取无接触式收货。物品外包装可使用消毒剂喷洒或消毒湿巾擦拭消毒，放置 10-30 分钟。纸箱、包装袋等尽量留在门外，放入垃圾桶。生鲜食品可使用慢速水流冲洗或浸泡清洗、擦干。处理结束后，及时用“肥皂/洗手液＋流动水”按“七步洗手法”清洁双手。
需要注意的是，别因为反应太大而对家庭消毒过度。因为过度消毒会导致正常生活环境中细菌明显减少，对人体免疫刺激不足，反而更容易生病。也可能引起微生态环境失调和超级细菌的产生，从而诱发身体过敏，还有可能损 伤皮肤、黏膜、呼吸道，甚至引起中毒等。
其实相比上面的介绍，对付我的办法可以简单罗列为以下几点：
第一、清洁为主、消毒为辅的原则，通常情况下做好环境清洁工作，对于确有风险的环节和对象开展消毒，消毒应在完成清洁的前提下开展。
第二、物理方法为主、化学方法为辅的原则，优先使用包括开窗通风、机械换气、加热煮沸、阳光曝晒等消毒方法。
第三、预防性消毒与随时消毒相结合的原则，日常做好各类物品、电梯、扶手、卫生间等消毒工作，每天 1-2 次。出现污染的情况，随时开展消毒，随时做好手部清洁卫生。
第四、消毒强度与风险高低相一致的原则，频繁接触的物品，消毒频次可以高一些，污染严重的对象消毒浓度适当提高，消毒时间适当延长。
第五、消毒时做好个人防护，不仅要防病原体感染，也要防消毒液对人的刺激和损伤。
因此，想要对付我，是不用学习太多相关知识的， 简单的了解即可做好家庭的防护，防治传染性呼吸道疾病的感染，赶快行动起来吧！
参考文献：
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[3] 消毒剂浓度越高越好？使用添加消毒剂的加湿器安全吗？专家解析常见消毒误区.湖南安全与防灾 .05(2022):68-69.
[4] 苏菁菁.家庭防疫消毒慎用紫外线设备科技日报 2022-12-29,006，健康.doi:10.28502/n.cnki.nkjrb.2022.007405.
本文链接：http://www.gihot.com/news-7-278-0.html呼吸道传染病很可怕？居家消毒有办法！
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