小暑节气要做好防晒的工作，美白的方法有很多，对于爱美的人群一定有很多好的方法来供选择。选择正确的美白的方法可以让你的肌肤减少痛苦，下面的这些食物可以有美白的作用，堪比一些护肤品，所以说你一定要去了解一下。
豌豆
《本草纲目》中都记载了，豌豆可以“祛除黑斑，令面光泽”，豌豆在体内可以制造出丰富的维生素A，起到润泽肌肤的作用，同时也可以有去皱的作用，对于女性来说是不错的美容圣品，还能有很好的祛斑的作用，让你的肌肤更加的明亮有光泽。
冬瓜
由于冬瓜的皮和瓜籽含丰富的蛋白质、皂甘和瓜氨酸，这些物质能滋润皮肤，且可抑制黑色素的形成。冬瓜有良好的清热解毒功效，夏季多吃些冬瓜，可以有很好的生津养胃的作用，对于降火气清热解毒来说有好处，还能有促进代谢的作用，冬瓜含有的水分比较多，可以清热解毒去火。
鲑鱼
鲑鱼中含有丰富的虾青素，虾青素是一种强抗氧化物质，拥有抗老化的功效。同时，虾青素还具有去除阳光中紫外线伤害的功效及抑制黑色素的功效，多吃一些鲑鱼，可以补充丰富的营养物质，而且也可以减少肌肤的伤害，对于修复肌肤有好处，可以有美白养颜的作用和效果。
小暑节气吃什么能美白，上面的这些食物是不错的选择，这些食物可以有美白养颜的作用，对于保护肌肤来说有好处，还能有很好的护肤的作用，美白的同时提高人体免疫力，还能补充丰富的营养物质，日常生活中的必备。
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