小满节气作为二十四节气中非常重要的节气，我们大家在小满节气前后一定要做好养生和保健的工作，尤其是注意自己的衣着的健康和饮食的健康更是非常的重要的，下面我们就来一起看看小满节气的衣着和饮食的养生方法。
穿衣有讲究
我们许多的朋友们对于自己的穿着不是非常的讲究，这样对于我们身体的健康也是不利的，尤其是在小满节气前后，我们更是需要注意自己的衣着的健康的。小满过后，气温逐渐升高，此时的着装宜宽松舒适，不仅活动方便，而且通风透凉，有利于散热。一般来说，服装覆盖身体面积越小，体温散失越快，但在炎热的夏季，不要误以为穿的越露就会越凉快，因为只有当外界气温低于皮肤温度时，暴露才会有凉快感。当外界气温高于皮肤温度时，暴露面积不宜超过人体总表面积的25%，否则热辐射就会侵入皮肤，反而更热。
不要过量进食生冷食物
另外，我们大家还需要注意，在小满节气前后，我们大家还需要对自己的饮食进行适当的调理，千万不要经常吃那种寒凉的食物，不然也是会影响身体的健康的。进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。
所以我们大家在小满节气前后，一定要多注意自己的衣着和饮食的健康了，在生活中千万不要过早的穿那些太薄的衣服，不然会导致我们大家出现中风现象的，并且还会受到严重的辐射，另外，就是需要注意少吃生冷的食物。
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