谷雨节气很容易出现体内湿气重，而且会出现流行疾病的发生，所以养生保健的问题一定要做好，减少一些疾病的发生，谷雨节气要注意健脾胃调理肝肾，下面的这些具有健脾胃去湿气的食谱可以试试，可以有养生保健的作用，来看看这些食谱的介绍。
豆蔻砂仁荷叶饮：白豆蔻2克，砂仁2克，荷叶半张。将荷叶洗净，切碎，与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入砂锅，加足水煮沸，改用小火煮20分钟，净纱布滤汁即成。这样的食谱可以分为上午额下午食用，可以有缓解食欲不振出现的腹胀的问题，而且也可以有健脾胃的功效，对于保护脾胃有好处。
海带银耳羹：海带50克，银耳20克，冰糖适量。将海带洗净切碎，银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹，加冰糖适量。一日内食用完，1日内服完，可常服。对于疏肝理气来说有一定的好处，同时也可以有去湿气健脾胃的作用。
期颐饼：生芡实180克，生鸡内金90克，白面粉250克，白糖适量。将生芡实用水淘去浮皮、晒干、打细、过筛，鸡内金打细、过筛，加开水浸泡约10小时。把芡实粉，白糖，白面用浸泡过的鸡内金水调和，做成博饼食用，可以有健脾胃的作用，对于养肝也有好处，而且也可以有去除湿气的作用和效果。
谷雨节气养生吃什么食谱?上面的这些具有健脾胃作用的食疗方法可以利用起来，对于去除体内湿气来说起到了很好的作用和效果，而且也可以有增强人体免疫力的功效，所以说这些养生的食谱一定要试试，效果很不错。
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