马上就是要到清明节了，很多人都是想着放假了，放松身体，但是我们也是要注意这个时候养生的意识是不能够放松，清明的时候天气是比较的多变，而且早晚温差大，很多的疾病也是会在这个时候乘虚而入，小编也是为大家介绍几款清明养生的食物。
韭菜全是宝 美味瘦身不耽误
韭菜，是一种百合科多年生草本植物，性喜冷凉，耐寒也耐热。叶和花均作蔬菜食用，以春季的最为肥美；种子等可入药，具有补肾，健胃，提神，止汗固涩等功效。韭菜里面是含有丰富的硫化物，而这种物质是有很好的杀菌消炎作用，是可以帮助提高身体的免疫力，而且这些硫化物也是可以帮助我们的身体吸收维生素B1及维生素A，缓解我们身体的疲劳和保护心脏。因此韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭配，是比较营养、健康的吃法。
淡雅菊花茶 清新可口去火气
春季与五脏中的肝脏相对应，在这个清明这个时节极易肝气过旺，并诱发头痛、口苦、耳鸣、眼干等问题。这时，饮用菊花茶能快速浇灭肝脏之火。菊花茶里面是含有丰富的氨基酸，是可以有效的抵抗病原体的入侵，是可以增强我们毛细血管的抵抗力，帮助清除身体里面的自由基，而且效果是非常的不错，这对于爱美的小伙伴来说，它是一个既省钱又方便的选择。
我们在清明的时候，大家一定是要食用上面的这两款食物了，对于帮助我们调理身体是有非常不错的效果，而且效果也是比较的显著，也是我们生活中常见的一些东西，所以大家也是不需要担心价格的因素了。赶快一起来享受健康的调理身体吧。
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