在大寒的时候能够发现，由于这时候的天气变化是非常大的，所以在这时候我们就容易出现一系列的身体不适问题，特别是要小心温度的变化导致健康受到影响，那么具体在这时候应该如何养生，一起看看冬季的时候如何养生比较好。
在大寒节气中，心肌梗塞、脑卒中的发病率均达到全年最高水平，这时候的温度变化是非常的大的，这是导致出现疾病的一个原因。而且一些血管弹性较差的高血压患者，在大寒时节一天之内的血压波动往往会增大，而很多患有老慢支的病人只要稍不留神，也容易在此时节旧疾复发。体虚年高的人最好居住在温暖的室内，尽量减少出门或冒触风寒。从室内到室外的时候会发现温差是比较大的，所以说只要温差较大时，我们就要先在门廊里适应一下冷空气，再出门也不迟。深夜睡觉前用热水泡脚。大寒时分是一年之中寒气最重的时候，养生的第一要义就是要御寒保暖，这是大寒养生的基础。
而且想要在大寒的时候健康，就要御寒保暖才行，而且御寒保暖特别要注意保护暴露在外的部位，如头面部、手足部。古语有云：“大寒大寒，防风御寒”。这就是说，大寒时节除了要注意防寒之外，还须防风，衣着也要随着气温的变化而随时增减。而且在这时候养生还要根据我们自己的身体情况来选择。比如说胃寒脾虚的人特别容易受寒，建议此类人最好戴一个围兜来保护脾胃，平日也可以多吃一些山药、红枣等健脾益气的食物;而肾阳亏虚、慢性腰腿疼痛的患者受寒之后可能会加重病情，不妨使用一个腰托来防寒。在这时候我们除了御寒保暖之外，大寒时节人们晨起出门前，不妨喝些热饮，选择喝牛奶、豆浆等都是不错的选择，可以起到振奋脾胃的作用。
想要让我们健康的度过大寒，那么在平时就需要注意御寒保暖才行，这是我们在大寒的时候养生的基础，其次我们要注意的就是小心温差大的情况，这对我们的健康影响也是很大的，所以说一定要对保暖的情况重视，这样才健康。
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