冬季经常会出现脾胃不和的情况吧，你是如何去调理自己的体质的呢，可以通过一些食物来调理，针对肠胃不好的人群，可以选择一些具有补脾胃的食疗食谱吧，可以有调理肠胃的作用，来看看这些食谱的介绍。
猪骨山药汤
材料：猪脊骨适量、山药适量、嫩玉米适量、桂皮适量、生姜适量、香叶适量、枸杞适量、精盐适量。
做法：猪脊骨洗净，用刀斩成小块。把猪脊骨焯水，去血沫捞出备用。砂锅里添足水，放入猪脊骨、姜片、桂皮、香叶大火煮开后改小火炖制。嫩玉米切成小块。砂锅煮30分钟后倒入嫩玉米块，小火继续炖制。山药去皮，切滚刀块。把山药块倒入砂锅。洒入枸杞。调入适量精盐，小火煮10分钟即可。
功效：山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，是秋季脾胃虚弱者的最佳药方。山药和猪肉一起吃，可以有健脾胃的作用，对于出现的食欲不振啊或者是肠胃虚弱的情况有改善的作用和效果。
煲牛肚汤
材料：黄芪50克、牛肚500克、红枣3个、生姜4片。
做法：黄芪稍浸泡，洗净;请售者把牛肚处理干净，用盐再搓擦净;红枣去核。一起下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。
功效：民间认为牛肚能消积除滞健脾益胃，而中药黄芪性味平和，具健脾补中、益气之功。合而为汤则有益气血、健脾胃之功，主治脾胃气虚型的消化不良、气短乏力、食后腹胀等。黄芪可以补气，和牛肚一起吃，可以有养胃生津的作用。对于缓解消化不良啊还有气短乏力的情况有改善的作用。
冬季补脾胃的食疗方法大家都知道了吧，这些食谱可以有滋补肠胃的作用。对于食欲不振的情况有改善的作用和效果，还可以缓解气短乏力的哦。这些食疗方法不妨利用起来吧，效果还是很不错的呢。
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