现在我们已经到了立冬，这是我们大家都非常熟悉的一个节气了，在立冬的时候我们可以发现天气是比较寒冷的了，同时也是比较干燥的，所以我们大家在立冬的时候就需要注意防寒保暖才行了，下面就让我们一起看看具体要怎么做吧。
山药
山药味甘、性平，入肺、脾、肾经;不燥不腻具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效，这是非常好的一种食物了，可以很好的帮助我们保护肠胃健康，特别是可以起到保暖御寒的作用了，这一点是我们需要注意的哦。
我们选择吃山药是非常好的了，主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。而且我们需要注意了哦，由于山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。
干姜
干姜是我们大家都非常熟悉的食物了，这是非常好的一种温补食物，可以很好的帮助我们御寒哦，而且还能温中散寒。治脾胃寒证，无论是外寒内侵之实寒证，还是脾胃阳气不足之虚寒证均可应用。治脾胃虚寒脘腹冷痛，呕吐泄泻，常配伍党参、甘草、白术等补脾益气药同用，如理中丸。效果都是非常好的哦。
上面我们就给大家介绍了立冬的时候养生需要注意的情况，可以发现我们在立冬的时候由于天气比较寒冷，在这时候我们就要注意通过饮食缓解不适才行了，特别是要注意御寒保暖了哦，这是关系着我们健康的了，大家一定要注意才行。
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