粥类食物是大多数朋友们都比较喜欢食用的,当然了,有些粥类食物不仅美味哦,保健功效也是非常好的,但是很多朋友们不知道霜降节气前后食用哪些养生粥好了,其实莲芡豆粥以及桂花山芋粥都是非常不错的选择哦,下面我们就来看看霜降节气的养生粥吧。
莲芡豆粥
材料:莲子肉15克,炒白扁豆15克,芡实15克,大米50克。
做法:将上述食材洗净、浸泡20分钟,同放入砂锅中,加适量清水,煲粥。粥煲好后加糖或盐调味,即可食用。中医认为,莲芡豆粥有很不错的健脾祛湿、固肾止泻的功效,尤其是在霜降节气前后,天气环境不好,很多朋友们经常会出现肾虚或者是腹泻的症状了,这时候适当的食用莲芡豆粥是可以很好的缓解这些症状的哦。
桂花山芋粥
材料:大米150克,山芋1个,冰糖20克,清水1200克,桂花适量。
做法:大米淘洗干净用清水浸泡半小时;浸泡后入煮锅煮开,转小火煮20分钟;煮粥时可以在锅中放一个汤匙,可防止溢锅和沾底;山芋洗净,去皮切小块;倒入粥里,加冰糖再煮20分钟;煮粥期间可以经常用汤匙搅动几下防止沾底;最后撒入桂花搅匀即可。桂花山芋粥的做法是非常简单的,当然了,我们有时间了就是可以经常做着吃的哦,另外,桂花山芋粥的保健功效也是非常好的,桂花山芋粥具有补虚乏,益气力,健脾胃的功效,另外经常食用桂花山芋粥还能够帮助我们补肾哦。
上面我们了解了许多的霜降节气的养生粥了,我们可以知道了,莲芡豆粥以及桂花山芋粥都是非常的适合在霜降节气食用的哦,这些粥类食物还能够帮助我们保养肠胃,对于缓解和治疗肠胃疾病的效果也是非常好的。
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