寒露是我们大家都很熟悉的一个节气了,我们在这时候需要注意的情况是比较多了,特别是需要我们小心在寒露的时候润肺防病才行了,这是我们大家很需要注意的情况了哦,那么具体我们在寒露的时候应该怎么做养生呢,一起看看吧。
现在我们已经到了寒露时节,在这时候的天气就变得凉爽起来了,同时雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。从中医角度上说,这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃。所有我们在寒露的时候就需要注意保护肺部健康才行了,特别是此时期人们的汗液蒸发较快,因而常出现皮肤干燥,皱纹增多,口干咽燥,干咳少痰,甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。
在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。寒露的时候我们是需要注意清淡食物的了哦。同时室内要保持一定的湿度,注意补充水分,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤,防止干裂。
这节气里最容易诱发呼吸系统、消化系统的疾病。此时的气候实际上是夏秋暑热与秋凉干燥的交替,最容易患上季节交换的感冒发热,这些季节性的常见病都要充分防范,加以警惕,在寒露的时候学会预防各种的疾病出现,这是非常关键的了,否则就容易导致我们的健康受到很大的影响了哦。
上面就给大家介绍了寒露的饮食选择,可以发现我们在寒露的时候选择合适的食物吃是非常关键的了,这样是可以促进我们肺部健康的了,同时还需要我们去注意的就是养肺了,也是非常关键的,所以大家需要注意重视细节才行了。
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