季节养生很重要,二十四个节气也同样重要,因为不同的节气预示着气温啊气候的变化,我们可以从这些微小的方面来调理体质,这样的话才能减少一些疾病的出现。处暑节气的到来预示着秋季的开始,吃一些什么食物比较好呢,来看看这些食物的介绍吧。
红薯粳米粥
材料:红薯两块,粳米适量。
做法:粳米洗净,加水入锅熬煮,后放入块状红薯熬熟即可。
功效:红薯性味甘平,具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效。秋季常食此粥,还能降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪,延年益寿。红薯和粳米一起吃,可以有补气血的作用,还可以有润肺的作用,对于通乳补气有好处,还可以健脾胃,对于提高体质,滋阴有好处。
菜干鸭肾蜜枣汤
用料:腊鸭肾4个,猪踭500克,白菜干250克,蜜枣4个。
制法:
1、菜干切段;腊鸭肾用温水浸软,切件;猪踭洗净。
2、把全部用料放入瓦煲内,加水适量,武火煮沸后,文火煲约2~3小时。
功用:
菜干能通利肠胃、下气消食;陈肾功效清热下气;合而煲猪踭,有清肺热、祛痰火、通利肠胃的功效,适用于干咳无痰、咽干口燥、大便干结者服用。这样的方法可以有去火的作用,同时也可以清热解毒,是不错的缓解大便干燥的食谱。
雪梨南杏瘦肉汤
用料:雪梨4只,南杏30克,瘦猪肉750克。
制法:用料同时放入瓦煲内煲滚后,改文火煲2小时即可。
功用:
南杏性微温,味苦、辛,具有补肺润燥止咳喘功效。本汤具有生津润燥、止咳化痰之功。
三道养生的食谱的做法,你都学会了吧,这些食疗的方法可以有缓解处暑节气上火的情况,可以有缓解咳嗽啊还有咳痰的情况,还可以有缓解大便干燥的作用哦,对于提高体质有好处,这些食疗的方法大家可以经常吃,是不错的养生之选哦。
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