处暑是大家都不陌生的一个节气了，这是属于秋季的一个重要节气了，在这时候就意味着天气将会变得凉爽起来，同时也是比较干燥的，对于我们的健康影响也是比较大的，所以我们就应该学会在这时候通过饮食来养生了，那么具体应该怎么吃呢，一起看看吧。
海带
海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾布者大有裨益，在处暑的时候天气比较干燥，所以我们在这时候就适合吃海带了，可以很好的帮助我们滋阴润燥，可以很好的缓解多种的不适哦。
茭白
茭白是我国的特产蔬菜，与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名菜”，这就可以说明茭白的营养价值以及极佳的味道和口感了吧。由于茭白的质地鲜嫩，味甘实，被视为蔬菜中的佳品。茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症，又能清暑解烦而止渴，用一点腊肉和茭白一起炒，味道更加香哦，这样吃的味道很不错，而且口感也是非常出色的，吃起来脆爽可口，是能帮助我们开胃的哦，同时茭白也是可以润燥的，所以在处暑吃很适合，大家不要错过哦。
上面推荐的这些蔬菜，都是我们熟悉的养生蔬菜了，而且吃起来的口感和味道都是很不错的，所以我们就建议大家坚持去吃这些蔬菜了，不仅能够有效促进我们的肠胃健康，同时还可以帮助我们滋阴润燥，可以说是处暑最适合吃的哦。
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