现在我们已经到了秋季,这时候的天气是比较干燥的了,所以我们需要注意的情况就比较多了,特别是对于秋季的蔬菜选择,这是很需要大家去重视的,合适的蔬菜对于我们的健康也是有好处的,下面就让我们一起看看具体我们应该吃什么好吧。
豆芽
黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及钠、铁、磷、钙等人体必需的元素,生芽后不但能保持原有的物质,而且增加了维生素B1、B2、B12和C的含量,因此好处是巨大的,可以很好的帮助我们补充大量的营养物质,所以我们就很推荐大家在秋季的时候去吃了,好处巨大。
芹菜
芹菜性凉,味甘辛无毒,平肝健胃,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等,它能兴奋中枢神经,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛啖作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食,无不色彩鲜艳,味道清香,所以我们适量的吃些芹菜还是很不错的,能够很好的促进我们的肠胃健康,好处极大。
小白菜
味苦微寒,养胃和中,通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多,还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。还有一种洋白菜,即卷心菜,其菜也性味苦平,能益心肾,健脾胃,对胃及十二指肠溃疡有止痛促进愈合的作用,我们在秋季很容易出现肠胃的不适了,这时候选择吃小白菜就很不错,能够有效的促进我们的肠胃健康,好处极大。
大家都知道,蔬菜在秋季的时候是很适合去大量吃的了,这是关系着我们健康的了,因此上面给大家推荐的几款蔬菜就不能错过了,我们经常的去吃好处是极大的哦,能够很好的起到润燥的功效,对于我们的健康来说是很有意义的,推荐大家多吃哦。
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