秋季最适合的养生食疗滋阴又润燥

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秋季很容易出现气候干燥的情况,秋季要注意多吃一些滋阴润燥的食物。秋季如何做到滋阴润燥呢,一些养生的食谱是很重要的选择,下面介绍一些可以养生的食疗方法,效果还是很不错的呢。AAS即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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莲藕排骨汤AAS即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

材料:莲500克,猪排骨500克,黄酒生姜、葱、盐少许。AAS即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

制作:猪排骨切段,飞飞水;将藕洗净切片,与排骨同置1500毫升温水之中,加黄酒、姜、葱少许,水沸后文火炖90分钟左右,加少许盐,即可食用。AAS即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

功效:补脾益肺。适合于任何体质服用。AAS即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

雪梨银耳羹AAS即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

材料:雪2个、银耳50克、冰糖100克。AAS即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

制作:雪梨切片,银耳泡软时去掉硬根。锅内加水,放入梨、银耳、冰糖,煮半小时,即可食用。AAS即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

功用:益气、滋阴、止咳,预防秋季燥咳。阴血虚体质更宜。AAS即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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蜂蜜蒸百合AAS即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

材料:百合120克,蜂蜜30克。AAS即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

制作:将百合和蜂蜜拌匀,蒸熟。不时含数片,嚼食、咽津。AAS即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

功效:补肺、润燥、清热,适用于肺热烦闷,或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。AAS即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

甘蔗山药粥AAS即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

材料:新鲜甘蔗榨汁约100~150毫升,山药50克,粳米50克。AAS即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

制作:用蔗汁与山药、粳米一同煮粥。AAS即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

功效:本粥清热生津、养阴润燥,适用于热病恢复期或津液不足所致的心烦口渴、肺燥咳嗽、大便燥结等。AAS即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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关于秋季最适合的一些食疗方法,上面小编介绍了几种食谱,比如说山药粥,可以有滋阴润燥的作用,还有百合,蜂蜜等等。这些食疗方法都是不错的养生食疗方法,对于秋季滋阴润燥来说是不错的选择呢。AAS即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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