秋季来了，是不是感觉一下子冷了很多呢，最近大部分地区都有降温的趋势，所以我们一定要把自己保护好，及时的添加衣服，以免着凉。秋季很容易干燥，要多吃一些滋阴润燥的食谱，来看看这些介绍。
虫草花浓汤浸多宝鱼
口感：多宝鱼口感滑嫩，配以虫草花及浓鸡汤烹煮食之，汤醇味正，绝配至极。
功效：多宝鱼蛋白质含量高而脂肪含量低并富含胶原蛋白，经常食用可使肌肤保持年轻紧致，是一道绝佳的美容养颜菜。
原料：虫草花、云南小瓜、鲜淮山、浓鸡汤、多宝鱼、枸杞子。
做法：
1.将多宝鱼膛净起肉，切成鱼球，用生粉、蛋白、精盐腌制;
2.将云南小瓜、鲜淮山切成粗条形状备用;
3.虫草花、鲜淮山、云南小瓜放入浓鸡汤中滚熟，最后落多宝鱼球，浸于汤中片刻，撒上枸杞子即可。
菊花紫薯凤尾虾
口感：爽脆清甜，紫薯和虾的混合口感，更是别具风味功效。富含硒元素和花青素的紫薯，本身就是养生人士所推崇的健康食材，可口的紫薯茸酿上鲜美的九节虾，烹炸后外形玲珑俊俏，惹人喜爱，常吃能抗癌，滋阴养肾。这样的食物营养丰富，而且口感好，紫薯是秋季的盛产食材，而且价格比较便宜，具有滋阴润燥的作用。
原料：紫薯、九节虾、奶丝。
做法：
1、把紫薯烤熟，取紫薯泥打成薯茸;
2、把九节虾飞水去头去壳，留尾部;
3、取适量紫薯茸搓成锤形，酿九节虾留尾部，上奶丝;
4、放于五成油温浸炸，熟透即可。
上面介绍了可以滋阴润燥的两款食谱，很适合秋季食用，大家平时的时候可以经常吃哦，不仅可以促进消化，而且还可以提高人体的免疫力，对于经常气血不足啊或者是身体虚弱人群来说是不错之选。
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