立秋应该如何养生呢,每个节气都应该注意一些保健养生的问题哦,立秋后天气凉爽了,不用再为如何解暑降温而烦恼,立秋后的养生原则是滋阴润燥,注意干燥的气候,那么如何滋阴开胃的呢,一些立秋适合的养生食谱可以试试,可以有保健养生的效果。
陈皮冬瓜二豆粥:
冬瓜250克,陈皮5克,扁豆30克,黑豆30克。将冬瓜洗净去皮切片,与洗净的陈皮、扁豆、黑豆同入锅中,加适量清水,用小火煮至二豆熟烂,调入精盐即成,有健脾祛湿消暑的功效。
醋椒鱼:
黄鱼洗净后剞成花刀纹备用,葱、姜洗净切丝。油锅烧热,鱼下锅两面煎至见黄,捞出淋干油;锅内放少量油,热后,将胡椒粉、姜丝入锅略加煸炒,随即加入鲜汤、酒、盐、鱼,烧至鱼熟,捞起放入深盘内,散上葱丝、香菜;锅内汤汁烧开加入白醋、味精、麻油搅匀倒入鱼盘内即可。健脾开胃,填精,益气。这样的食疗方法可以有开胃健脾的作用,而且还可以补血益气,对于立秋后的养生有好处,而且还可以补充丰富的蛋白质。
生地粥:
生地黄(鲜品洗净细切后,用适量清水在火上煮沸约30分钟后,滤出药汁,再复煎煮一次,两次药液合并后浓缩至100毫升,备用。将大米洗净煮成白粥,趁热加入生地汁,搅匀食用时加入适量白糖调味即可。滋阴益胃,凉血生津。这款食疗的方法可以有滋阴养胃的作用哦,而且还可以生津凉血,对于提高体质养胃生津有帮助。
立秋吃什么比较好呢,上面的这几款食谱适合立秋后食用,可以有滋阴润燥的作用,对于养胃助消化是有一定的好处的,而且还可以有生津凉血的功效呢,对于提高体质有帮助作用,还可以补充人体所需的营养,这样的食谱你不能错过。
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