你应该如何对抗天气炎热的状态呢，很多人在大暑节气都出现了中暑的情况哦，比如说经常出现的食欲夏季，精神萎靡，或者是嗜睡无力等等的一些问题哦。你知道大暑节气应该如何解暑的吗，下面的这些清热解暑的食谱可以试试，可以帮助到你。
冬瓜薏米老鸭汤
材料：冬瓜500g;老鸭500g;薏米一把;姜4片;料酒15Ml;盐。
做法：冬瓜切大块、薏米提前30分钟泡好，鸭切块。锅里下清水烧开，把洗净的鸭放入沸水焯烫至水再次沸腾，捞出冲净去浮沫沥干水备用。锅里重新下清水烧开，开后放入姜、料酒、鸭、薏米，烧开后煲10分钟，改小火煲1个小时;然后放进冬瓜，小火再煲1个小时;最后加入盐调味即可。
功效：鸭肉具有清热解毒、滋阴降火、滋补之功效，夏季食用，既能补充过度消耗的营养，又可祛除暑热给人体带来的不适。冬瓜有清热解暑、利水消肿、美容减肥之功效，特别适合夏季食用。薏米有利水消肿、健脾去湿、美白养颜的功效。这样的食谱可以有补充所需的营养，而且还可以有利尿消肿的作用，对于清热解毒去火有一定的好处和效果。
清蒸青头鸭
材料：青头鸭1只，香菇20克，枸杞、党参、红枣、姜丝适量。油、盐、生粉、料酒等适量。
做法：青头鸭宰杀后，去除内脏、清洗干净，切成小块、装盘备用。香菇20克，枸杞、党参、红枣稍浸泡后清洗干净，放入鸭肉盆中。在鸭肉中加入适量油、盐、生粉和料酒，用筷子轻轻搅拌均匀。锅中烧开热水，将鸭肉放入锅中大火蒸20分钟左右，即可起锅。
功效：民间素有”大暑老鸭胜补药“的说法，因为鸭子常年在水中生活，性凉味甘，中医认为鸭肉有清热解毒、滋阴降火、止血痢和滋补之功效，暑热之时食用，既能补充身体过度消耗的营养，又可祛除暑热给人体带来的不适。这款食谱可以有消暑的作用，对于滋补降火是有好处的，而且还可以有清热解毒的效果。
大暑节气适合的两款食谱你学会了吗，这样的食疗方法可以有清热解毒解暑的作用，而且还可以有去火的效果，对于降火气补虚劳有好处，适合经常容易疲劳的你，而且还可以有解暑降温的效果，赶紧试试。
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