夏至是一个节气，夏季最炎热的时候即将开始，而且夏至这一天白天时间最长，夜晚时间最短，所以气候炎热，大家要注意一些保健的小常识哦，你知道夏至应该如何养生呢，一些消暑解暑的方法可以试试哦，来看看这些具体的介绍吧。
最佳消暑对策：心静
俗话说，“心静自然凉”。一旦天气炎热，人就特别容易烦躁。因此，想要消暑首先就是让自己的思想平静下来，乐观愉快，神清气和，不要焦虑、激动、紧张、急躁，这样可以让自己的神经系统处于宁静的状态。
最佳消暑食品：绿豆
绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证，对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量饮服绿豆，均有解救作用。夏至节气可以吃绿豆，因为绿豆具有清热解毒去火的作用哦，而且还可以有养胃的作用，对于解暑降温有好处，还可以清热解毒的哦。
最佳消暑药物：荷叶
荷叶味苦性平，其气清香，新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊，清热解暑方中最多配用。夏日如以鲜荷叶包《六一散》煎服，鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效。吃荷叶的话可以有解暑的作用，而且还可以有降温的效果，可以泡水喝，有一定的好处。
夏至最消暑的一些方法你都知道了吧，这些食物都可以起到消暑降温的作用哦，可以有保健的作用，同时也可以有提高体质的效果，对于夏季来说，一些保健消暑的食物是不能错过的哦，赶紧试试这些消暑的食物吧，可以让你清凉一夏哦、
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