近日,南京大学对面和园小区的出租屋里,柠柠闭目躺在床上,窗外的晨曦早已透过窗帘照进屋里,她看向床头的闹钟——时钟指向清晨六点,距离她尝试入睡已经过去了七个小时。柠柠是南京大学大气科学学院的一名硕士研究生,自2020年起,她因学业压力和生活变化首次出现持续性入睡困难。失眠不仅影响了她的工作和生活状态,还使她出现了偏头痛、心跳加速等躯体化症状,原本开朗的她逐渐变得孤僻。
柠柠并非个例。《2024年中国居民睡眠健康白皮书》调查显示,国人的平均睡眠时长为6.75小时,59%的人存在失眠的情况。在大学生中,有57.96%的同学经常熬夜,熬夜成了大学生的生活常态。潘同学和梁同学也是失眠大军中的一员,他们分别因为环境因素和长期失眠而深受其扰。
面对失眠问题,越来越多的大学生选择寻求专业帮助。医院提供的失眠门诊服务,包括药物治疗和心理咨询,成为他们的希望之地。然而,患者的康复过程缓慢,需要持续关注和行动来改善睡眠状况。
失眠问题的严重性不容忽视,如何有效应对这一挑战,成为了社会和医学界共同关注的话题。专家建议,除了专业治疗,大学生应通过调整作息、改善生活习惯等方式,积极应对失眠问题,以保障身心健康和学业顺利进行。
南京大学心理健康教育中心表示,将继续加强对学生心理健康的支持,提供更多相关的咨询和治疗服务,帮助学生们走出失眠困境,迎接每一个充满活力的新一天。
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