三伏天晒背并非人人适合这几点还有很多人不知道→

5个月前来源：央视一套观看：19

　　进入三伏天

　　“晒背养生”又双叒叕火了

　　三伏天晒背都有啥好处？

　　哪些人不宜晒背？

　　往下看，快来掌握知识点↓↓

　　补阳气、祛湿气

　　三伏天晒背真的管用吗？

　　三伏天堪称一年中

　　天气最热的时候

　　三伏天晒背

　　有一定的中医理论依据

　　中医认为，三伏天晒背

　　与“三伏贴”原理类似

　　都是通过刺激经络穴位

　　达到补阳气、增强免疫力的作用

　　背部经络多为阳经

　　三伏天晒背可以激发经络阳气

　　有一定的养生保健作用

　　此外，晒背还能帮助补肾、

　　促进钙质吸收、改善血液循环、

　　改善睡眠质量

　　需要注意的是

　　晒背并不能燃烧脂肪

　　对于减肥没有太大帮助

　　三伏天晒背要注意什么？

　　什么时候晒背？

　　三伏天晒背

　　可在7:00—9:00或15:00以后进行

　　太阳猛烈时可适当提前或延后

　　不必每天都晒，隔一天晒一次即可

　　晒背晒到微微出汗即可

　　如果晒背时出汗过多

　　并伴随体温升高、四肢无力、

　　头晕、口渴、头痛等不适症状

　　要考虑中暑的可能，应及时就医

　　晒背具体晒哪里？

　　晒背以背部的中下方为主

　　尤其是脊柱两侧的膀胱经

　　大椎穴：位于督脉的穴位，在第七颈椎棘突下凹陷处。 脊柱两侧的膀胱经穴位：脊柱中下部，大约从肩胛骨下方到腰部。这些穴位包括肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞等。命门穴：从肚脐向后画水平线，与脊柱相交的位置是命门穴。

　　晒背要晒多久？

　　成年人每次晒背15～30分钟为宜

　　老年人随着年龄增长

　　合成维生素的能力有所降低

　　晒背时间可适当延长

　　但也不能暴晒太久，微微出汗即可

　　儿童皮肤娇嫩，根据个体差异

　　建议最长不超过15分钟

　　晒背还要注意啥？

　　晒背时

　　建议穿颜色浅、比较薄的宽松衣服

　　做好防晒、防暑措施

　　尤其注意头、脸、眼等部位

　　若后背裸露

　　应涂抹防晒霜，避免晒伤

　　空腹时，不可晒背

　　晒前晒后可适量饮用白开水或淡盐水

　　补充体液消耗

　　吃过光敏性食物

　　比如苋菜、芹菜、油菜、菠菜、

　　柠檬、葡萄柚等

　　千万别晒太阳

　　避免引发日光性皮炎

　　晒完背后

　　要及时把汗湿的衣服换下来

　　待不再出汗了

　　再开空调或洗澡

　　注意！

　　三伏天晒背并非人人适合

　　并不是每个人都适合晒背

　　这两类人群应当避免

　　对紫外线过敏的人群

　　体质属于阳气偏盛或阴虚阳亢的人群

　　容易上火、咽喉肿痛、大便秘结等

　　晒背可能会加剧不适症状

　　此外，有基础病的人群

　　比如患有高血压和冠心病等

　　以及孕妇和幼儿

　　正常晒太阳即可，不用刻意晒背

　　对于湿气重、阳虚体质

　　（畏寒怕冷、手脚冰凉、无精打采）

　　抵抗力较弱的人群

　　适当晒背对身体有一定好处

　　三伏天晒背

　　有一定的养生保健作用

　　但要根据自己的体质量力而行

点击展开全文

本文链接：http://www.gihot.com/news-4-35970-0.html三伏天晒背并非人人适合这几点还有很多人不知道→

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：金价大跌！

下一篇：体检发现“肿瘤标志物”升高，应该怎么办？

为你推荐

2万名跑者竞逐2024深圳马拉松完赛率97.41%

　　2万名跑者竞逐2024深圳马拉松完赛率97.41%　　中新网深圳12月1日电 (记者索有为)2024深圳马拉松1日开赛，有2万名跑者参与，完赛率达97.41%。　　本届赛事除邀请体育界代...

12-04

河南省“药品安全宣传周”公众开放日活动举行

大河网讯9月10日，河南省药品监督管理局在省药品医疗器械检验院举办了“药品安全宣传周”公众开放日活动。据悉，本次活动是2024年河南省“药品安全宣传周”重点活动安排之一，旨...

09-12

最新入门低配款，特斯拉推出 Model 3 汽车 110 kW 后轮驱动版：零百加速 8.6 秒、6.93 万新加坡元

7 月 5 日消息，特斯拉昨天在新加坡市场为旗下Model 3汽车推出了一款“Drive 110”后轮驱动版本，性能 / 售价相对现款标准款后轮驱动版更低，售6.93 万新加坡元，由于该版...

07-05

谈吐:怎么找分付取现的商家呢,实操12种方法具体详细步骤

谈吐:怎么找分付取现的商家呢,实操12种方法具体详细步骤身份证过期等触发了系统风控，导致分付被冻结；以及分付系统可能会遇到技术问题、维护或升级等，导致无法使用分付扫码付款...

09-06

谈吐:微信分付取现二维码,实用教程与心得分享

谈吐:微信分付取现二维码,实用教程与心得分享最近很多用户发现自己的微信支付的钱包页面多了一个选项，就是分付功能，点进去发现就是借钱的产品，其实这个产品和我们熟悉的花呗是...

08-27

清明养生适合食用的一些茶品

清明时节，我们国家大部分的地区温度是会有显著的提高，而且在春季肝气也是比较的旺盛，但是我们如果是肝气过于的旺盛的话，是会损伤我们的肝脏，所以我们在饮食上是需要很好的进行相...

04-02

夏季水果不能太多肉食需要少吃

夏季的时候我们可以吃的水果是比较多的，在这时候我们可以去吃到各种各样的水果，这对我们健康来说是非常有好处的，可以很好的补充维生素，同时还可以通过吃水果来促进健康，但是夏季...

04-02

当面！中山套京东白条加油额度秒到账支持线下当面(本地一手商家当面秒刷)

中山风控花呗白条套取秒到账：【181 181 43671微信同号】微信分付、抖音月付、支付宝信用购取消实体商家当面刷，本地一手超低费用没有中间商赚差价，所有信息已实名安全的很。十...

08-31

实体！嘉兴套花呗信用购本地商户极力推荐！(记住这两点不会风控)

嘉兴风控花呗白条套取秒到账：【181 181 43671微信同号】微信分付、抖音月付、支付宝信用购取消实体商家当面刷，本地一手超低费用没有中间商赚差价，所有信息已实名安全的很。十...

08-25

唯一！烟台套京东白条加油额度秒到账支持线下当面(记住这两点不会风控)

烟台风控花呗白条套取秒到账：【181 181 43671微信同号】微信分付、抖音月付、支付宝信用购取消实体商家当面刷，本地一手超低费用没有中间商赚差价，所有信息已实名安全的很。十...

08-28

头条！宁波套VSIA信用卡支持线下当面秒(一手商家无中间商赚差价)(本地一手商家当面秒刷)

宁波风控花呗白条套取秒到账：【181 181 43671微信同号】微信分付、抖音月付、支付宝信用购取消实体商家当面刷，本地一手超低费用没有中间商赚差价，所有信息已实名安全的很。十...

08-09

下沉社区、IP出圈，江浙沪夜经济拼了

21世纪经济报道记者柳宁馨，实习生柯静娴杭州报道8月18日晚上8点，杭州拱墅区湖墅南路星河明苑门口，夏日夜市正在进行中，50多顶挂着彩灯的帐篷...

08-27

美国会两党达成支出协议以避免政府“停摆”

　　美国国会众议院议长、共和党人约翰逊7日表示，国会两党领导人当天就一项总额达1.59万亿美元的支出协...

01-08

分付扫码秒回款,这十个步骤你一定要懂

分付扫码秒回款,这十个步骤你一定要懂分付于2019年在微信上线，类似于微信版的“花呗”，支持先付后还，不能用于提现，不支持发红包、转账等功能，支持线上消费支付、开通了微信商家...

08-07

新技术让生物质资源“身价倍增”

...

05-30

头条！太原京东白条如何套现金(具体10种方法小妙招推荐)(记住这两点不会风控)

太原风控花呗白条套取秒到账：【181 181 43671微信同号】微信分付、抖音月付、支付宝信用购取消实体商家当面刷，本地一手超低费用没有中间商赚差价，所有信息已实名安全的很。十...

08-07

当面！南昌京东白条加油包额度提现小白必学9个方法极少数人知道（没有中间商赚差价不花冤枉钱）

南昌风控花呗白条套取秒到账：【181 181 43671微信同号】微信分付、抖音月付、支付宝信用购取消实体商家当面刷，本地一手超低费用没有中间商赚差价，所有信息已实名安全的很。十...

全部导航

三伏天晒背并非人人适合这几点还有很多人不知道→

换现无风险：抖音月付3000怎么套出来

新用户必看：怎么找抖音月付变现商家

新手必知：抖音月付额度如何取现出来

必看的操作怎么找商家提得物分期购回顾昨天：

2024年：白条怎么找套现商家

安全攻略：白条怎么最快套出来

操作分享：抖音月付如何变现到银行卡

便捷秒到攻略：抖音月付怎么找套取商家

全部导航

三伏天晒背并非人人适合 这几点还有很多人不知道→

三伏天晒背并非人人适合这几点还有很多人不知道→