冬天到了之后，养生已经成为人们争议的热门话题，很多人都知道，喝粥也是不错的养生方法，比如最为著名就是海鲜粥、八宝粥、杂粮粥等等，都含有丰富的营养物质。因此，南方冬至吃什么更加养生呢?南方冬至更加适合吃哪些养生粥?下面我们来具体详细了解吧。
1、腊八粥：冬季养生粥之中最出名的就是腊八粥了，因为腊八粥起源就是人们在腊八节的时候，使用很多种食材熬制的粥，所以，这样的冬季养生粥也是被称作为七宝五味粥。在冬至喝腊八粥对男女老少都有健康好处。孕妇喝粥可以补铁，老人喝腊八粥起到助消化作用，而对女性起到补血的效果。但对于肠胃不好的人不宜多吃，会加重肠胃负担。
2、红薯稀饭：红薯营养价值极高，受农药污染少，是公认的防癌抗癌高手。冬天若是能够熬制红薯稀饭不仅能起到饱腹作用，同时还能起到滋补身体所需要的营养物质。尤其是红薯，它含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，有效改善便秘情况。
3、小米大米麦仁粥：小米有很好的安神养胃作用，加上大米、麦仁，营养更丰富了。
4、蔬菜稀饭粥：冬天把小白菜或者菠菜叶切碎，在熬玉米面稀饭时放入，给宝宝喝老人喝尤为好。既能补充维生素，又能喝粥暖胃的作用。蔬菜含有多种维生素和矿物质，能对身体健康有益。
冬季养生粥种类比较多的，除了以上这几种养生粥之后，还有更多的粥也是非常适合。比如可以喝玉米粥、海鲜粥或是大豆粥等等，这些都对身体健康有很大的好处，也能起到很好的养生效果。因此，在此建议大家，冬至喝养生粥一定要根据自身的情况而选择，不宜盲目，避免会造成其反带给身体健康影响。
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