冬季养生有很多的办法，有些人用食补的办法调理身体，有些人用药补的办法调理身体。也有些人用物理办法调养身体，人们在冬季还可以泡脚来养身保健。冬季泡脚的好处非常多，可以驱寒补肾，那么人们怎么在冬季泡脚呢?
冬季泡脚可以选用很多的药材，比如艾叶能祛寒、除湿、通经络，用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火。泡脚还可以加盐，帮助去除角质、改善粗糙的皮肤。还可以加白醋，帮助抗菌消炎，治疗脚气，泡脚的好处非常多，正常泡脚一个星期3次就可以了，不用泡多了。冬天或受凉后可多泡几次。
冬季泡脚要把握好水温
什么样的水温最好，一般来说，温度不宜过高。水温太高，不仅对心脑血管病患者不利，且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。水温以40℃~45℃为宜。可以先用手试试，糖尿病人保险起见，可以用温度计做测量。时间不要太长。每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。
冬季泡脚要区分人群
我们在冬季选择泡脚的方式驱寒补肾，也要注意区分人群。身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。
冬季如何泡脚可以驱寒补肾
第一：姜汁泡脚
冬季泡脚可以补肾，选择生姜是非常适合补肾的泡脚办法。可以将生姜清洗干净之后拍碎，然后放入泡脚水中。用这种泡脚水进行泡脚能够很好的起到温暖身体以及散寒的作用，特别是对于一些在天气寒冷出现手脚冰凉的情况有着很好的疗效，同时还具有很好的滋补肾脏的效果。
第二：白醋泡脚
冬季泡脚可以选择白醋驱寒，将晚上的泡脚水中加入适量的白醋，这样直接泡脚不仅能够滋养肌肤，同时还可以很好的消除疲惫感，睡眠质量也会获得很好的提高，身体自然就会越来越好。
第三：艾草+红花泡脚
冬季大家也可以选择将艾草和红花洗干净之后放入锅中煎煮，然后用药液直接进行泡脚。这种方法能很好的促进体内血液循环，对于一些手脚发麻或者是淤血，甚至是静脉曲张的症状具有很好的缓解以及治疗的作用。另外需要特别注意的是，如果是怀孕期间的女性最好不要选择这种中药方进行泡脚，避免对胎儿造成伤害。
人们在冬季的时候泡脚对身体健康有非常多的好处，以上我们为大家介绍了人们在冬季的时候泡脚的好处。泡脚需要选对时间，避开一些特殊的人群，还要注意选择合理的药材，对于想要通过泡脚来驱寒补肾的人们来说，可以选择姜汁、白醋和艾草+红花的方式泡脚，这样更适合驱寒养肾。
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