寒冷的冬季，给我们人体的健康和生活带来了许多的不便了，我们在生活中经常会遇到大风和大雨的天气，很容易生病感冒什么的了，所以我们在冬至节气一定要注意饮食的健康了哦，那么我们在寒冷的冬至节气吃哪些食物对身体更好呢?下面我们一起来看看冬至养生食物有哪些吧。
汤圆
汤圆有着“团圆”的意思，冬至吃汤圆如今在全国都十分盛行。做汤圆常用的材料如糯米、芝麻、红豆等亦是温热性味，有较好的健脾作用。脾胃和健，饮食营养才会被身体吸收利用，提高机体的抗寒防病能力，最适合在冬天食用。
羊肉
羊肉这种食物在我们的生活中也是非常的常见的了，我们在生活中经常会吃到羊肉了，尤其是在寒冷的冬至节气前后，我们多吃一些羊肉能够很好的补充热量的哦，并且羊肉中含有大量的营养物质的哦，可以帮助我们人体很好的补肾壮阳的哦，羊肉是我们冬季很不错的进补的食物的哦，冬至多吃羊肉，对造血有显著功效的哦，冬至节气多吃羊肉可以帮助我们益气补虚，补血助阳，促进血液循环，增强御寒能力的哦。
八宝粥
热腾腾的八宝粥很适合冬天饮食温热软的要求。中医认为食粥可健脾温胃，且有一定的滋阴作用，正好对抗冬季干燥的特性。为发挥御寒作用，我们在煮 粥的食材上可以选用偏温热或平和健脾胃的食物，如薏米、大枣、核桃、花生、鸡肉、羊肉、糯米、桂圆、山药、银耳等。我们不妨发挥创造力，将这些食材搭配成 美味的粥，例如：羊肉粥、鸡肉粥、糯米红枣粥、小米山药粥、银耳红枣大米粥等。
馄饨
馄饨原来是北方盛行的一种食物，但现在南方人们也喜欢冬至吃馄饨。老北京有“冬至馄饨夏至面”的说法。《燕京岁时记》云：“夫馄饨之形有如鸡卵，颇似天地混沌之象，故于冬至日食之。”除了形态相似，“馄饨”也与“混沌”谐音。冬食馄饨，有利于寒冷季节热能的储蓄。
通过上面的介绍，我们可以知道的了，我们北方人在寒冷的冬至节气前后吃的食物大多是一些进补的食物的了，因为北方在冬至节气前后是非常的寒冷的了，所以我们会多吃汤圆和羊肉这些食物的了，最后希望我们的介绍对大家能够有所帮助的哦，大家如果还有什么不了解的，可以随时向我们咨询的哦。
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