在秋季,经常会出现秋燥的情况,这种情况困扰着不少的朋友,一旦出现秋燥的话是非常不舒适的,对于健康也是不利的,通过一些食物是可以缓解秋燥问题的,那么秋季吃什么食物可以缓解秋燥呢?下面小编将为大家讲解关于缓解秋燥的三种食物,希望可以给各位提供帮助。
一、“百果之宗”美誉的梨
梨肉一直以来都深受人们所欢迎,不仅味道清甜可口,而且保健功效确实非常不错梨肉肥嫩多汁,有生津止渴、止咳化痰、清热降火,养血生肌、润肺去燥等功能,其所含糖类有果糖和葡萄糖等,具有保肝、助消化、促进食欲的作用,现代医学研究认为,梨还有降低血压、清热镇静的作用。所谓秋季养生以润肺为主,梨为首选水果,不过,因为梨性寒冷,那些脾胃虚寒,消化不良及产后血虚的人,不可多食。
二、誉为“水果之神”的葡萄
在秋季吃点葡萄是可以去除干燥的,葡萄其色美、气香,鲜食酸甜可口,开胃消食,是人们很喜爱的一种水果,同时葡萄从表皮、果肉到种籽,蕴含满满的养分,不仅含有大量的葡萄糖、果糖外,还包含氨基酸、维生素C、钙、铁等多种矿物质,其中多种多酚类化合物,如原花青素、花青素等更具有极佳的抗氧化,比维他命C高出18倍,保护人体不受自由基侵袭造成老化、维持肌肤弹性,修复紫外线伤害的胶原蛋白。
三、称为“维生素王”的大枣
缓解秋燥,吃一些红枣非常有益,红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、氨基酸、微量元素多种营养成分。如果经常用红枣煮粥或者煲汤的话,能够促进人体造血,可以有效的预防贫血,使我们的肌肤越来越红润。同时大枣又物美价廉,我们无需购买昂贵的补品,善用红枣即可达到养生保健的功效。
以上所介绍的这三种食物,对于缓解秋燥问题是非常有帮助的,大家在秋季不妨多吃一些这类食物,不仅能够缓解秋燥问题,而且能够起到非常好的滋补效果,能够使自己的身体保持健康,当然这些食物的使用必须要控制量,不可以一次吃太多,希望本文对大家有用。
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