说起秋季补什么?可能多数人都知道需要补肾，因为秋季里气候干燥，在养护不好的情况下多会出现肺热、干燥的情况，通常表现为咳嗽、肺热等问题。那么大家知道进入秋季以后可以吃哪些食物进行滋补吗?下面小编就为大家介绍一下适合秋补的食物，希望对大家平时的健康养生有所帮助。
2个养生进补“小能手”
俗语中有“一夏无病三分虚”的说法，就是需要遵循养生原则进补，下面为大家介绍一些专属秋季的养生进补“小能手”。
润肺---山药
秋季最适合吃的就是山药，因为山药具有“神仙之食”的美誉，同时具有药用和食用的双重功能，在中医上经常被用作药膳的食材。
中医专家表示，在秋季多吃山药可以起到补肾益精、健胃益脾、益肺止咳的功效。同时山药中含有可以促进脾胃消化吸收的淀粉酶、多酚氧化酶等有效物质，特别是老年人适合吃山药，可以起到阻止血脂沉淀在血管壁、形成血栓的多种蛋白酶的作用，尤其在预防心血管疾病有很大的作用。
补肺---杏仁
秋季是养肺补肺的最好时节，这时候可以多吃一些杏仁，因为杏仁是一种比较苦味，并含有丰富脂肪油的物质，在提高肠内容物对黏膜的润滑作用。一般杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，苦杏仁多被用药，而甜杏仁滋补的效果更好。建议在秋季杏仁露加上一些银耳、雪梨等润肺养阴的食物，这样可以使润肺平喘的功效更能加倍。
除了上面小编已经为大家介绍过的山药、杏仁两种可以秋季滋补的食物外，在秋季里大家还可以多吃一些银耳、葡萄等食物，同样在润肺、促进食欲、清热解毒方面都具有很好的效果。建议大家可以根据自己的喜好适量的食用，不过不建议糖尿病患者吃太多过甜的食物，否则会引起病情加重的问题。
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