现如今，随着社会的发展，学生的学业压力越来越重了，上班族的工作压力也同样很大，过大的压力导致他们都很喜欢睡觉，非常容易就犯困了，针对这个问题，接下来我们给大家介绍几种食物，可以帮助大家振作精神，赶走瞌睡虫。idQ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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1、菠菜idQ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质--镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。idQ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

2、草莓idQ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。idQ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

3、豆制品idQ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉，这些是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。idQ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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4、金枪鱼idQ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。补充这些对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助。idQ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

5、香蕉idQ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。idQ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

这就是我们给大家推荐的几款能够帮助大家振作精神，赶走瞌睡虫的食物了，能够极大的振奋人的精神，让我们每个人都能精神的投入到学习和工作当中去。idQ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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秋天到了，气温变得凉爽起来，我们发现自己的困意也随之增长了起来，针对这样的问题，我们向大家推荐了上面这些食物，可以帮助大家摆脱秋乏，如果朋友们发现自己很容易就犯困了，那么一定不要错过我们上面介绍的这些食物哦。idQ即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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