坚持健身,70岁时也能头发乌黑浓密吗?

10个月前 来源:北京科学中心 观看:130

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中国人民解放军总医院第四医学中心副主任医师yE8即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

步入古稀之年,一般人或许早已与白发和皱纹为伍,但邹和平大爷却是个特例。这位来自重庆的大爷不仅身体硬朗,更令人羡慕的是他那一头乌黑浓密的头发,简直就像回到了青春年少时!
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每当他走在街头,总能吸引一大波羡慕和好奇的目光。毕竟,这样的“青春发”在70岁的高龄中属实罕见。yE8即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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来源 | 微博@大米VideoyE8即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

那么,拥有这样的头发对于邹大爷来说,究竟是一种怎样的体验呢?yE8即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

“走到哪里,都有人问我年龄,头发是不是假发、染的,吃的什么、肌肉怎么练出来的……这些问题,我都回答得厌烦了。”他坦言,自己从不追求什么长寿秘诀,也从未吃过任何保健品或补品。他的秘诀就是坚持锻炼。yE8即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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坚持健身真的能让我们在70岁时拥有乌黑浓密的头发吗?
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来源 | 科普中国yE8即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

首先,我们要明白头发的生长和健康状况会受到多种因素的影响。遗传、营养、环境、生活习惯等都可能对我们的头发产生影响。随着年龄的增长,人体的新陈代谢逐渐减慢,头发的生长速度也会减缓,同时头发的质地和颜色也可能发生变化。这是自然的生理过程,我们无法完全逆转。yE8即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

然而,通过坚持健身,我们可以在一定程度上延缓这一过程。锻炼能够促进血液循环,为头皮提供更多的养分和氧气,从而有助于头发的生长和健康。yE8即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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来源 | 防脱洗发水配方成分分析及开发探究论文yE8即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

此外,我们还需要关注头发的日常护理。使用合适的洗发水、护发素等产品,避免频繁染发、烫发等伤害头发的行为,也是保持头发健康的重要因素。yE8即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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坚持健身有什么好处?
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坚持健身能为个人的身体健康带来诸多益处。yE8即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

锻炼能够显著增强心肺功能,这意味着心脏和肺部能够更有效地为身体提供所需的氧气和营养,从而提高身体的耐力和持久力。随着心肺功能的提升,身体的免疫力也会得到增强,进而减少患病的风险。yE8即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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来源|国务院办公厅yE8即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

国务院办公厅印发《中国防治慢性病中长期规划(2017-2025年)》指出:到2025年,慢性病危险因素得到有效控制,实现全人群全生命周期健康管理,力争30—70岁人群因心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病和糖尿病导致的过早死亡率较2015年降低20%。yE8即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

锻炼不仅仅是为了塑造健美的身材或保持健康的体魄,它更是一种有效的心理调节手段yE8即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

根据中国心理协会的统计,中国的抑郁症发病率达到了总人口的3%~5%,这意味着有几千万人正在与抑郁症作斗争。yE8即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

这一庞大的数字提醒我们,心理健康与身体健康同样重要,而锻炼正是维护这两者平衡的有效手段yE8即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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来源|百度yE8即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

当我们挥洒汗水时,身体内的压力也随之释放,让我们感受到前所未有的轻松与愉悦。这种愉悦感来源于锻炼时体内释放的内啡肽,它是一种自然的化学物质,能够帮助我们调节情绪、提升心情,使我们更加积极地面对生活中的挑战。yE8即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

除了持之以恒的健身锻炼,我们也应当重视生活的每一个细节。远离烟酒、规律作息、避免熬夜,这些看似微不足道的习惯,实则对我们的身心健康有着深远的影响。yE8即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

让我们一起努力,成为更好的自己!yE8即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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