秋季因为天气干燥，多数人都会出现皮肤缺水的情况。通常情况下，大家在缓解秋季皮肤干燥的时候，经常是采取敷水或者涂抹保湿霜的方法，但是这样的做法都属于治标不治本，实际上最有效的补水方式是从内部开始补水，那么哪些食物具有较强的补水效果吗?
石榴
石榴中含有很好的抗氧化成分，不仅可以起到滋润肌肤的作用，同时还可以达到补水美颜的效果。因此无论是在预防皮肤干燥问题还是缓解皮肤干燥方面，经常吃一些石榴都是非常不错的选择。
蜂蜜
蜂蜜中含有很多的葡萄糖、果糖以及多种维生素和微量元素。秋季的时候经常吃一些蜂蜜不仅可以起到润肠通便、润肺止咳、排毒养颜的作用，同时还可以起到滋润皮肤，让皮肤看的更加有弹性。加上蜂蜜无论是冲水还是炖甜品吃，都是不错的选择。
胡萝卜
我们都知道胡萝卜营养丰富，其中含有丰富的胡萝卜素以及大量的维生素。秋季里经常吃胡萝卜不仅可以补充身体所的营养，同时可以起到滋润皮肤，达到美容养颜的效果。
牛奶
牛奶的营养价值极高，还有很好的美容养颜的功效。经常喝一些牛奶可以起到延缓皮肤的衰老、增强皮肤的弹力的作用。因此无论是从持肌肤的水嫩弹性，还是预防肌肤干燥方面，牛奶都是非常不错的选择。
读完小编的介绍后，大家是不是对秋季补水效果较强的水果多了新的认识了呢?建议大家可以根据自己的喜好适量食用。实际上除了上文中小编的介绍外，秋季里大家还可以多吃一些柠檬、猪蹄等都是具有较强增强肌肤弹性以及补水的作用。希望小编的介绍对大家有所帮助。
本文链接：http://www.gihot.com/news-7-11023-0.html秋季补水建议多吃这四种水果
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