秋季干燥的气候会很容易出现皮肤干燥啊或者是呼吸系统疾病的发生，秋季要注意防燥滋阴，注意多喝水，多吃一些去燥的食物，比如说百合就适合秋季食用，今天介绍南瓜百合糖水的制作方法，缓解失眠，滋润皮肤。mQv即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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【南瓜百合糖水】mQv即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

主料：南瓜600gmQv即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

辅料：百合30g、冰糖20gmQv即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

步骤：mQv即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

1.南瓜去皮去瓤切厚片。mQv即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

2.炖锅内加入清水。mQv即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

3.加入南瓜。mQv即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

4.加入冰糖，选择糖水程序即可。mQv即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

5.程序结束后加入百合。mQv即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

6.搅拌均匀。mQv即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

7.糖水做好了。mQv即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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百合、南瓜是秋季最营养、润肺的食物，放假时，可以给家人做道美味的甜点，滋润可口，看到家人喝的开心，那才是幸福。南瓜预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效。在这个干燥的秋季，熬些糖水，补充水分还能滋润皮肤，这道甜点，非常适合女性朋友食用。百合可以清热解毒宁心安神，搭配南瓜一起食用，好消化，而且还可以滋补气血，对于秋季缓解干燥和营养皮肤有很好的作用和效果，大家可以经常食用的哦。mQv即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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南瓜百合糖水的制作的方法大家都了解了吧，经常这样食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以保护肠胃，营养均衡，秋季缓解干燥滋润皮肤缓解失眠，对于老年人来说是不错的选择哦，一般人都能吃。mQv即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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