无花果是大家都很熟悉的一种食材，具有养胃助消化的作用，而且还可以清热去火解毒，适合初秋食用，一般煲汤或者是做粥比较多，今天介绍的这道小米无花果百合汤就是不错的秋季助消化养胃的首选汤品。zft即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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【小米无花果百合汤】zft即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

【主料】zft即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

小米50克、百合200克zft即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

【辅料】zft即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

无花果适量、蜂蜜适量zft即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

【做法】zft即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

1.准备食材zft即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

2.小米淘洗干净隔夜浸泡zft即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

3.百合剥开后洗净，无花果洗净后切片zft即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

4.锅内倒入小米加入清水zft即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

5.盖上大火煮zft即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

6.煮开后打开撇清泡沫再盖上转中火zft即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

7.一直煮到小米开花zft即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

8.倒入百合再盖上煮至百合全部变色透明zft即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

9.打开加入无花果zft即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

10.煮开后熄火即可zft即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

11.吃的时候加一点蜂蜜调味zft即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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秋季正是养胃的好时节，应该多吃些养胃的食物，比如金黄色的小米粥，加入百合和无花果后，营养丰富，还能安神、养胃、祛燥等作用，小米粥喝到嘴里也是清甜，看着家人喝着有滋有味的。小米具有滋阴养血的功效，无花果含有丰富的氨基酸，鲜果为1.0%，干果5.3%;而且都是人体所需的氨基酸，这样搭配的话可以有助消化，对于肠胃不好虚寒的人群来说是不错的滋补首选哦，而且还可以有养胃去燥的作用，适合各类人。zft即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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小米无花果百合汤大家都学会了吗，清爽可口，而且营养价值高，秋季养胃助消化滋阴养血、而且还有清热解毒的作用，很适合春季食用，抗氧化抗衰老的好选择，大家不妨动起手来试试。zft即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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