夏天一到，很多人第一件要做的事就是吃冰，长期如此很容易就会诱发各种胃病，所以夏季，我们要懂得如何养胃，这样这样才能在夏季安心地吃个够。虽说养胃很重要，但是很多人却不知道该从何下手，这确实是个问题，不过不用担心，小编早就为大家准备了夏季养胃的几个秘诀，下面我们就来了解一下吧!
1、改变饮食习惯：按时就餐是非常的关键，同时在吃饭的时候也需要注意不宜坐着吃饭不要站立或蹲着。同时在饮食的时候需要注意不能吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，特别是不宜吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等这些都是非常的关键的。平时也需要多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
2、积极食疗和按摩保健：位于胃部的不是非常好的人或是畏寒的人们就应该多吃羊肉以及狗肉，主要是羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;同时，大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，因此，建议多吃，另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。同时也需要注意的是，在饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈，这些都是非常的重要的，同时平时也是非常适合搓热双手按摩小腹。
以上就是有关“夏季养胃秘诀”的有关介绍了，通过上文的详细介绍，相信大家看过后都应该知道怎么做了!不过，在日常生活中，建议大家还是要少吃一些冷饮，以减少胃部的压力。当然，除了饮食得当之外，养成良好的生活习惯也是十分重要，除了做到不熬夜之外，还要避免压力过大和过劳，这样才能更好地保护胃脏。
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