在夏季由于酷暑难当,人们会倍感烦躁,这种情况可以通过一些食物来进行改善是非常好的选择,接下来小编将推荐其中能够抵抗酷暑的食物,希望通过本文的讲解,能够给各位在夏季饮食方面提供一些有效的参考。
1、冰西瓜
不少的朋友喜欢在夏天把西瓜切开后放到冰箱中冷藏,这吃起来的感觉是非常爽的,西瓜味甘性寒凉,西瓜不仅能解暑止渴,而且营养十分丰富,含有人体所需的多种营养成分。但需要注意的是冰西瓜不适合肠胃功能不好的朋友食用,而且健康的人也不能过量的食用。
2、番茄
番茄也有一定的解暑功效,如果切瓣放点糖再入冰箱冷藏,味道更好哦,番茄味甘酸,微寒,其功效可 养颜 美容 、消除 疲劳 、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。夏令多喝用番茄煮的汤。既可获得养料,又能补足水分,一举两得。
3、苦瓜
苦瓜吃起来的味道是比较苦的,虽然说味道不是非常的好,但是吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,因此,夏天食苦瓜是最佳的选择。用鲜苦瓜捣汁或煮汤,皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶,饮后 消暑 怡神。
4、黄瓜
黄瓜中含有丰富的维生素和很多的水分,夏季吃黄瓜具有解暑清热的功效。黄瓜生熟吃皆可,还可去皮切片,加许糖、醋、 酱油 、味精及大蒜泥拌和佐餐。
5、绿豆
绿豆,有清心 利尿 、消暑止渴、 清热解毒 之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药,夏季常吃绿豆粥消暑 养胃 最佳。
6、豆浆
夏天出汗多,能量消耗大,人们一般会出现不同程度的消瘦,一方面要消暑,另一方面营养的补充也十分重要。但夏季 营养流失 太快,不容易吸收;而且进补容易 上火 ,因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提,不宜进食燥性补品。小小一杯豆浆不但能达到进补的目的,同时还有消暑功效。
7、 芦笋
芦笋的味道是比较鲜美芳香的,吃起来柔软可口,能增进食欲,帮助消化。芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种 氨基酸 ,含量比例恰当。营养学家和素食界人士均认为它是健康食品和全面的 抗癌 食品,而且非常有利于夏季解暑。
夏季确实比较炎热,人们感到非常的不舒适,合理的饮食是可以缓解这些不适情况的,上文介绍的这些食物都是非常有利于人们在夏季食用的,而且味道也比较纯正,希望通过小编为大家做出的介绍,能够在夏季起到一定的帮助。
本文链接:http://www.gihot.com/news-7-11395-0.html推荐七种能够抵抗酷暑的食物
声明:本网页内容由互联网博主自发贡献,不代表本站观点,本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼,请大家谨防诈骗!若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。
上一篇:适合夏季养胃的蔬菜一一介绍
下一篇:夏季喝啤酒的禁忌你需要知道
点击右上角微信好友
朋友圈
点击浏览器下方“”分享微信好友Safari浏览器请点击“”按钮
点击右上角QQ
点击浏览器下方“”分享QQ好友Safari浏览器请点击“”按钮