进入三伏天之后已然是热到了极致，暑热加剧致使很多朋友都躲进了空调屋吃起了西瓜喝起了冷饮，但是夏季养生中这些贪凉的方式不是很健康，非常容易导致夏季人体体内湿热的加剧，从而引发各种慢性疾病，所以夏季三伏天少贪凉要以驱寒祛湿保健为主!
传统医学建议药粥驱寒食补更有效，大暑节气是一年最热的时间，科学饮食可以养生益寿、减少疾病、平安度夏。例如夏日食粥在我国有悠久的历史，极有科学道理，著名医学家李时珍就推崇药粥养生，“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”
在这里为大家推荐一道夏季药膳：姜冬瓜鲜虾汤，这个要啥的做法简单可行，准备好生姜、冬瓜(去皮切片)，鲜虾，三种食材一起放在锅里炖熟就可以了，还可将冬瓜皮用纱布包好也一同放入，熟后取出弃之。生姜冬瓜鲜虾汤做成加入少许盐和麻油即可。这道菜清而无油，有促进食欲的功能，食用时要趁热饮用，达到发汗、驱寒和利尿的功效。黄教授特地指出，民间有种“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，暑天适量吃点生姜能够让人发汗，使得全身循环畅通，这对防治空调病有一定好处。另外，多喝茶也是夏季养生的好选择，如金银花、大麦、菊花以及绿茶等泡水饮用，均可起到清热降火的作用。
药粥的温和效果对于老年人、儿童、以及平日里脾胃功能虚弱者都是适合的。夏季三伏天人们常常贪图凉快，深居空调房，狂吃生冷食品，这些不良的习惯都不利于人体保健。过度喝冷饮吃一些冷的食物会导致肠胃的压力形成肠胃湿气的加剧，深居空调房猛吹冷气或者洗冷水澡会导致湿热的排除受阻，从而引发风湿类疾病!
三伏天对于沿海城市的朋友们来说雨水湿度更大、并且昼夜温差的存在会让人们更加感到闷热潮湿，容易造成阴邪入体、产生重浊粘滞，阻遏气机，损伤阳气的症状，所以在夏季更需要注重驱寒祛湿，夏季驱寒祛湿不仅可以防止疾病的发生，更有着冬病夏治的作用非常适合患有风湿类疾病的朋友尝试!
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